草莓燕麦粥是一种非常适合当早餐的粥，特别是在冬天的时候那暖暖的感觉让人迷恋 。
草莓燕麦粥呙呙永远的啰嗦就是：早餐一定要吃!这款是个人早餐的最爱，营养素搭配全面且暖胃 。浓郁的麦香加上牛奶的绸滑配上草莓的清甜，
能量的持续释放保证一个上午的充沛精力~\(^o^)/~
文章插图
草莓燕麦粥的材料燕麦100G，草莓100G，牛奶200ml，水800ML
草莓燕麦粥的做法做法
1.食材准备 。
2.草莓切丁 。
3.锅中水烧开 。
4.倒入燕麦片 。
5.迅速搅拌 。
6.盖上锅中火盖烧一分钟 。转小火
7.加入牛奶，关火 。
注意事项眼下正是草莓大量上市的季节，芬芳的气味令人馋涎欲滴 。草莓含有丰富的维生素和矿物质，每百克含维生素C高达80毫克，远远高于苹果和梨;还含有葡萄糖、果糖、柠檬酸、苹果酸、胡萝卜素、核黄素等 。这些营养素对儿童的生长发育有很好的促进作用，对老年人的健康亦很有益 。尤其丰富的维生素C可以防治牙龈出血，促进伤口愈合，并会使皮肤细腻而有弹性 。
祖国医学认为，草莓味甘、性凉，有润肺生津、健脾和胃等功效，饭后食几颗草莓，有助于消化开胃，健脾生津 。近来医学家发现，经常食用草莓对防治动脉硬化和冠心病也有益处 。据国外医学家研究，草莓中含有抗癌成分，可抑制肿瘤细胞的生长 。在欧洲，草莓早就享有“水果皇后”的美称，并被作为儿童和老年人的保健食品 。
◆ 首先不买畸形草莓 。正常生长的草莓外观呈心形，但有些草莓色鲜个大，颗粒上有畸形凸起，咬开后中间有空心 。这种畸形莓往往是在种植过程中滥用激素造成的，长期大量食用这样的果实，有可能损害人体健康 。特别是孕妇和儿童，不能食用畸形莓 。
◆ 另外，由于草莓是低矮的草茎植物，虽然是在地膜中培育生长，在生长过程中还是容易受到泥土和细菌的污染，所以草莓入口前一定要把好“清洗关” 。
最近正是草莓大量上市的时候，红红的看着非常诱人 。不过，草莓表面比较粗糙，如何清洗，却让很多人头疼 。
8.加草莓 。
9.即成 。
小诀窍:
【草莓燕麦粥】燕麦粥在煮制的过程中容易溢锅，要时刻注意动静~~
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