很多人都喜欢吃芽类蔬菜，别光看他们小，很弱，但是可是很有营养的哦 。
【萝卜苗的营养价值和营养成分】
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萝卜苗营养价值萝卜苗所含热量较少，纤维素较多，吃后易产生饱胀感，这些都有助于减肥 。萝卜苗能诱导人体自身产生干扰素，增加机体免疫力，并能抑制癌细胞的生长，对防癌、抗癌有重要作用 。
萝卜苗所含热量较少，纤维素较多，吃后易产生饱胀感，这些都有助于减肥 。萝卜苗能诱导人体自身产 生干扰素，增加机体免疫力，并能抑制癌细胞的生长，对防癌、抗癌有重要作用 。萝卜苗中的芥子油和精纤维可促进胃肠蠕动，有助于体内废物的排出 。常吃萝卜苗 可降低血脂、软化血管、稳定血压，预防冠心病、动脉硬化、胆石症等疾病 。萝卜苗还是一味中药，其性凉味辛甘，可消积滞、化痰清热、下气宽中、解毒 。
祖国医学认为：萝卜苗性寒，味甘辛；入脾、胃、肺经 。
萝卜苗营养成分：每100克含水分91.7克，蛋白质0.6克，碳水化合物5.7克，钙49毫克，磷34毫克，铁0.5毫克，胡卜素0.02毫克，维生素C30毫克，另含有锌 。淀粉酶、葡萄糖、氧化酶腺素、甘酶、胆碱、芥子油、木质素等多种成分 。
医疗功效：消积滞，化痰热，下气宽中，解毒 。主治食积胀满，痰嗽失音，吐血，衄血，消渴，肿瘤，痢疾，便结，偏正头痛等病症 。
食疗作用：
1、增强机体免疫功能：萝卜苗含丰富的维生素C和微量元素锌，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力 。
2、帮助消化：萝卜苗中的芥子油能促进胃肠蠕动，增加食欲，帮助消化 。
3、帮助营养物质的吸收：萝卜苗中的淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪，使之得到充分的吸收 。
4、防癌抗癌：萝卜苗含有木质素，能提高巨噬细胞的活力，吞噬癌细胞 。此外，萝卜苗所含的多种酶，能分解致癌的亚硝酸胺，具有防癌作用 。
5、戒烟：这是近年来发现的一种食疗作用，机制尚不明了 。
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