下面给大家推荐5种护脑食品抗疲劳食物：
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苦瓜 很多人都有这种体会，吃一餐苦瓜就能健脾开胃，增加食欲 。中医认为，苦瓜味苦，可除邪热，解劳乏，清心明目 。苦瓜之苦味不仅可以清心火，而且它的苦味能刺激人体分泌唾液，促进胃液分泌，恢复脾胃运化之功，增进食欲 。
大枣 据现代医学研究证明，红枣中含有的环磷酸腺苷是人体能量代谢的必需物质，能扩张血管，增加心肌收缩力，改善心肌营养 。此外，红枣对于眼病、夜盲症、头发枯干、皮肤粗裂、心情烦躁、记忆力减退以及失眠等症状均有一定疗效 。
葡萄 葡萄营养丰富、味甜可口 。据分析，每100克葡萄中约含蛋白质0.4克，脂肪0.6克，碳水化物10.25克(高者可达30克)，并含有钙、磷、铁等矿物质和胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素PP等 。此外，还含有10多种人体所需的氨基酸 。因此，常食葡萄对神经衰弱和过度疲劳均有补益 。
银耳 银耳味甘性平，具有滋阴润肺、益胃生津、补脑强心之食疗效用 。银耳入肺、胃、肾三经，能养肺阴、济肾燥、提神益气 。中医常用其来滋补调养身体 。经分析表明，银耳含蛋 白质、脂肪、粗纤维、钙、硫、磷、铁、镁、钠、钾、维生素、多糖等 。药理研究发现、银耳还具有缓解肌肉疲劳、防止放射性损伤、增加机体免疫力等作用 。
蜂蜜 蜂蜜能较好地消除脑疲劳 。在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高 。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况 。食用蜂蜜能迅速补充体力，消除疲劳，增强对疾病的抵抗力 。
【可以抗疲劳食物,苦瓜大枣养生好食物】护脑食物还包括：菠菜、韭菜、南瓜、葱、椰菜、菜椒、豌豆角、西红柿、胡萝卜、小青菜、大豆、蒜叶、芹菜等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁等壳类食物，以及糙米饭、猪肝汤等 。
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