巴旦木大家了解吗？知道它的功效与作用是什么吗？巴旦木是一种坚果食品 ， 它也叫巴达木或者扁核桃 。果仁能食用 ， 口感香脆 ， 味道甘甜 ， 十分诱人 。巴旦木的功效与作用也有很多 ， 想了解可以和我一起去看看 。
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巴旦木的功效与作用1、巴旦木能滋补身体
巴旦木具有出色的滋补功效 ， 它含有大量的植物油脂和蛋白质 ， 还有一些淀粉和糖类 ， 另外维生素和矿物质以及酶类物质也是巴旦木中最重要的存在 ， 人们食用以后能促进身体正常代谢 ， 也能提高身体各器官功能 ， 对保持身体健康有很大的好处 。
2、巴旦木能滋养肌肤
滋养肌肤是巴旦木的重要功效之一 ， 它含有大量的维生素E ， 还有一些酚类物质 ， 这些成分都是天然的抗氧化物质 ， 可以清除人体内的自由基 ， 加快皮肤细胞再生与代谢 ， 平时食用可以滋养肌肤 ， 也能延缓皮肤衰老 。
3、巴旦木能保护心脏
【巴旦木的功效与作用 吃巴旦木的好处】巴旦木还是一种可以保护心脏的特色食品 ， 它的植物油中有大量的不饱和脂肪酸 ， 这些不饱和脂肪酸进入人体以后 ， 能分解人体内的胆固醇 ， 也能降低血液中甘油三酯的含量 ， 能加快血液流动 ， 提高心脏功能 ， 对冠心病和心肌缺血等常见心脏病也有一定的预防作用 。
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