冬天跑步上厕所要注意什么，冬天跑步要洗澡么
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【冬天跑步上厕所要注意什么，冬天跑步要洗澡么】1、衣服很重要：冬天长时间跑步的话身体会发热出汗 ， 如果穿得太多会不容易透气,造成摄汗感冒 。但是穿得太少又会容易着凉 ， 因此 ， 冬天运动着装一定要讲究排汗、保暖的作用 。
2、冬天跑步要注意以中等强度的有氧运动为主 ， 不要做强烈运动 ， 所以我们可以采用慢跑或者变速跑的方式去运动跑步；冬天天气干燥 ， 再加上跑步会出汗,所以容易导致人体缺水 。建议冬天跑步要注意补水 ， 多喝水 ， 跑步鞋子也很重要 ， 要防滑保暖的 。
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