茄子煲的做法非常的简单而且所含有的营养价值非常高，那么今天就具体给大家介绍介绍：
文章插图
茄子煲用料 茄子素肉丝
姜丝四川豆瓣辣酱
老抽糖
醋盐
【茄子煲做法 茄子煲如何做好吃】蘑菇精
茄子煲做法1.茄子洗净切2寸左右的段
2.素肉丝用开水泡软，挤干水分，用少许干淀粉拌匀上浆备用
3.起锅，锅中放油，待油温6成左右，将茄子、素肉丝过油，然后倒出沥干油
4.另起锅，锅中加入少许油，加入姜丝、四川豆瓣辣酱煸炒，煸出香味
5.然后加入少许水，加入少许老抽、糖、醋、盐、蘑菇精
6.最后加入沥干油的茄子、素肉丝翻炒打芡,装入生菜垫底的煲中即可
小贴士小甜，小酸，小辣，回味清香 。茄子即可凉拌，也宜熟烹、干制、盐渍 。常食茄子，可使血液中的胆固醇含量不致增高，因而不易患黄疸病、肝脏肿大、动脉硬化等疾病 。中医认为茄子性味古寒，有散血瘀、消肿止疼、治疗寒热、祛风通络和止血等功效 。茄子的营养价值很高，其主要成分有葫芦巴碱、水苏碱、胆碱、蛋白质、钙、磷、铁及VA、VB、VC，尤其是糖分含量较番茄高一倍，而茄子纤维还含一定量的皂草甙，并且在紫茄子含有较丰富的Vpp 。
茄子富含的维生素P等营养物质能增强人体细胞的粘着力，增强毛细血管的弹性，降低毛细血管的脆性及渗透性，防止微血管的破裂出血，使血小板保持正常功能，并有预防坏血病以及促进伤口愈合的功效 。因此常吃茄子对防治高血压、动脉粥状硬化、咯血、紫斑症及坏血病等有一定预防作用 。在茄子等茄属植物中，还含有一种名为“龙葵碱”的物质，该物质具有抗癌功效 。
推荐阅读
- 劲脆烧茄子做法步骤
- 酱茄子做法步骤
- 家常红烧茄子做法步骤
- 青椒茄丝做法步骤
- 茄子豆角的家常做法步骤
- 茄子饼做法步骤图解
- 茄子豆角的做法步骤教程
- 西红柿烧茄子用料和做法
- 茄子炒饭做法步骤图解
- 酱爆肉末茄子