现代的人往往会有各种各样的不舒服的症状的了 ， 比如头晕的症状和精神萎靡不振的症状其实都是很常见的了 。而心脑血管供血不足往往也是很常见的了 。同时心脑血管供血不足的病人也是很多的了 。当然了 ， 一旦有心脑血管供血不足的话 ， 那么其实需要进一步去治疗的了 。不然的话心脑血管供血不足食谱是什么？
忌高糖高脂高钠饮食 ， 宜清淡为主 ， 多食富含维生素C、B6、维生素PP、维生素P等类食物 ， 维生素P以桔子、柠檬、苹果、梨、桃、樱桃、石榴、葡萄、西红柿中含量最高 。此外 ， 宜进食含钾丰富的蔬菜水果 。
一、最好睡前喝一杯水 ，
二、养成早睡早起的习惯
三、适当锻炼 ， 如快走等
另外 ， 还应该单独拿出来说的是 ， 一定要吃早餐 ， 饮食清淡 ， 少吃糖、盐和猪油 ， 可适当多吃黑芝麻、蘑菇、黑米、海带、鱼等食物 。饮食中还要多多注意具有食疗的食物：多吃大蒜 ， 可缓解脑供血不足症状；每天吃一次葛根粉羹或葛根粉粥 ， 具体做法是葛根磨粉晒干 ， 每日晨起取干粉50克 ， 煮成羹食用 ， 或煮成粥食用 。
【心脑血管供血不足食谱有哪些】温馨提醒：其实心脑血管供血不足食谱是很多的了 。需要进一步认认真真去吃的了 。而且建议为了缓解心脑供血不足的问题的话 ， 那么其实需要去吃一些富含叶酸的食物 ， 这时候的话 ， 不仅仅可以吃一些新鲜的蔬菜、而且可以吃一些新鲜的大豆 。另外多吃一些香蕉 。
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