现在有越来越多的人都出现了不同程度的血脂高症状 ， 这主要是在平时不注意饮食等生活方面而引起的 。而如果想要彻底性的改善该不良情况 ， 就必须要从日常膳食上入手 ， 那么患者都可以吃些什么种类的食物帮助缓解病情呢？接下来就和小编一起阅读下面的内容了解吧 。
1、大豆 。每天吃100克豆类 ， 可降低血胆固醇 ， 特别是与动脉粥样硬化形成有关的低密度脂蛋白降低明显 。
2、辣椒 。辣椒含维生素C的比例在所有食物中最高 。维生素C可以改善机体微循环 ， 减低毛细血管脆性 ， 同时维生素C还能够降低胆固醇的含量 ， 是一种天然的降脂食物 ， 可以燃烧脂肪 。
【血脂高吃什么食物好？】3、香菇 。香菇营养丰富超过蘑菇 ， 含有16种氨基酸 ， 其中7种是人体必需的氨基酸、多种不饱和脂肪酸、多种维生素及降血脂物质等 。
4、鱼类 。鱼类所含的饱和脂肪极低 ， 尤其是来自深海的冷水鱼类 ， 含有大量的W-3脂肪酸 ， 据美国科学家的研究证明 ， 服用W-3脂肪酸(EPA和DHA补充剂)的人 ， 胆固醇和三酸甘油脂的含量、血液粘稠度均有降低 。
5、蜂蜜 。蜂蜜可以营养心肌并改善心肌的代谢功能 ， 使血红蛋白增加、心血管舒张 ， 防止血液凝集 ， 保证冠状血管的血液循环正常；含有丰富的抗氧化作用且能保护细胞的物质 ， 对净化血液大有好处 ， 有效缓解血液粘稠的症状 。
只要是文章中所涉及到的食品 ， 都非常适合血脂偏高的一类人群食用 ， 因此在制定自己的膳食计划时 ， 就一定要安排上述食物进去 。不过大家需要注意的是 ， 任何营养食品都是需要适量食用的 ， 千万不要一次性吃太多哦 ， 要不然也会有副作用的 。
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