600千卡运动量算大吗
600千卡的运动量算是较大的 ， 相当于人体半天基础消耗的热量 。运动量也称“运动负荷” ， 指人体在体育活动中所承受的生理、心理负荷量以及消耗的热量 。
运动量
文章插图
通常运动量大的人 ， 心脏更强壮 ， 因此心率较常人慢 ， 肺活量也更大 ， 但不能一味追求增加运动量 ， 因为在锻炼时只有运动量保持适宜 ， 才能收到较好的效果 ， 运动量过小过大都不行 。
【600千卡运动量算大吗】 运动量过小 ， 则达不到锻炼的目的 ， 过大 ， 又超出了人身体所能承受的限度 ， 对人的健康不利 ， 而每个人的体能都是不同的 ， 因此 ， 要学会合理地安排和调节运动量 。
因为运动量过小 ， 不用动员内脏器官的潜力就可以轻而易举地担负下来 ， 这样就达不到提高内脏器官功能的目的 ， 因而锻炼的效果甚微 。
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