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做俯卧撑的器材有什么

生活百科 俯卧撑

俯卧撑 ， 提起它大家都很熟悉 ， 大多数人都做过 ， 尤其是对与学生来说印象深刻 。他们被体育老师或者是被教官罚的首选就是它 。现在做俯卧撑不仅能徒手用臂力支撑 ， 很多的器材给我们提供了很好的方便 ， 只不过有些价格昂贵 ， 我们消费不起也不敢去尝试 。那么做俯卧撑的器材有什么？
1.俯卧撑：
(锻炼目标：胸大肌、双臂肱二头肌等)
before：咱们男生总是两手一拍 ， 直接趴在地上啦……
有地板还好 ， 满地灰尘也没辙 。一来不卫生;二来 ， 身体总量压在手掌上很快就会有麻木感 ， 很难起到锻炼作用 。
now：俯卧撑小支架 ， 名称就叫“”俯卧撑新式“俯卧撑” ， 不仅解决了不与地面直接接触的机会 ， 手柄上镶嵌的透气海绵 ， 也为俯卧撑增加手掌的舒适感 。
价格：约70元
2.握力器：
(锻炼目标：手部肌肉 ， 促进血液循环 ， 特别适合长时间使用电脑键盘的男生们 。
before：没有电子计数量 。
now：这种全新握力器 ， 采用电子计数功能 ， 可量化锻炼强度 。手柄也是舒适的流线型 ， 另外 ， 丰富多彩的颜色可以解除长期锻炼中产生的视觉疲劳 。
价格：约60元
3.拉力器：
(锻炼目标：几乎所有的上肢肌肉以及部分腰腹肌 。
before：两头分别是手柄 ， 没有可以蹬脚的设计 ， 当锻炼者用脚去踩手柄练习手臂力量时 ， 不仅不容易发力 ， 还容易出现危险 。
now：此款拉力器在老式的基础上 ， 增加了脚蹬 ， 同时也增加了安全系数 。
价格：约130元
【做俯卧撑的器材有什么】4.哑铃：
5.(锻炼目标：各类上肢肌肉 ， 对女生而言 ， 做“飞鸟”练习 ， 还可以防止胸下垂
before：似乎只有在健身房才有 ， 印象中是“体积笨重的铁疙瘩” ， 摆在家里 ， 不仅难看 ， 且有被老妈当废铁卖掉的危险……now：瞧瞧这几副新式哑铃 ， 女生都爱不释手 。摸上去 ， 材质“更温柔”了 ， 采用无毒无害的PVC胶 ， 避免在锻炼中擦伤 ， 尤其是色彩斑斓的外衣 ， 甚至都会忽略它是有“重量”的器械 。不仅可以根据个人情况调节哑铃重量 ， 还方便拆卸 ， 不需要时可以将哑铃片卸下 ， 方便收藏 。
5.腕力器：
(锻炼目标：男士小臂力量及肌肉
before：有吗？
now：本款最大的优势就是将与皮肤接触的部分全部采用透气性海绵 ， 防止锻炼者在锻炼时由于出汗而引起打滑 。另外 ， 此款腕力器将手腕反折在器械里 ， 提高了安全系数 。
价格：约80元
6.双滑轮：
(锻炼目标：锻炼腰腹部肌肉 ， 为仰卧起坐而设置 。
before：之前 ， 我们做仰卧起坐时 ， 总是狼狈地寻找重物压住小腿 ， 自己在那头拼命挣扎……now：现在只要双腿跪在地上 ， 双手放在轮子两头的手柄上 ， 舒服地利用双轮来回滚动来锻炼 ， 这样很容易减去腹部的脂肪 。
价格：约60元
7.可拆卸呼啦圈：
8.before：曾经的呼啦圈又难看又占空间 ， 不用时 ， 甚至找不到一个收存它的空间 。
now：现在好了 ， 这款可拆卸呼啦圈可以根据自己的需要安装 ， 不用时可以拆卸下来 ， 更大程度的节省空间 。注意呼啦圈内部 ， 有小小的凸起颗粒设计 ， 这是按摩垫 ， 旋转时为腹部增加按摩效果 ， 减肥、按摩两不误 。
价格：约80元
8.可计数式跳绳：
before：各类把柄 ， 有木制 ， 也有和伸缩的塑料制品……
可惜不会“计数” 。
now：这种包一层薄PVC材料的跳绳 ， 增加了韧性 ， 在手柄上还增加了电子计数器 ， 免去了自己边数数边锻炼的烦恼 。
价格：约120元/套(包括一副哑铃)
看了上述对于做俯卧撑的器材有什么的介绍后 ， 我想大家应该已经有所了解了吧 。做俯卧撑的器材有挺多 ， 为我们健身提供了很好的方便 。而且物美价廉 ， 适合很多家居或者健身房使用 。但是对于学生来说 ， 这价钱还是显得昂贵 。

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