大家都知道运动 ， 然而大家听说过运动训练吗？运动训练是指聘请一名教练员 ， 在教练员的指导下进行运动训练 ， 从而促使提高训练水平 ， 运动成绩也可以进一步提高 。往往运动员们就会做一些运动训练争取在比赛中获得名次 。但在平时生活中我们怎么做运动训练呢？下面小编来为你解答 。
运动员从开始参加训练到出现优异运动成绩 ， 以及保持成绩并继续提高 ， 直至"运动寿命"的终结 ， 这中间都应系统地、不间断地进行训练 。这个原则是依据条件反射学说而确定的(即运动员在连续不断地训练中所掌握的动作不但熟练精确 ， 而且可以使新学动作较快和较容易地掌握) 。
这是由于暂时性神经联系建立得越多、越巩固 ， 就越能使动作技能发挥积极的转移作用 。一个运动项目的知识、技术和战术都有其自身的系统 ， 学习时要有一个由简到繁、由浅到深的逐步发展的过程 ， 而且还需要有关的基本技能和素质的相应配合 ， 这些技能与素质也有其自身的系统和相互间的联系 。
【什么运动是运动训练呢？】正是这些专项的和基本的技能、技术与运动素质相互间的联系 ， 要求训练的连续性和各有关方面的相互协调配合 ， 使不断增多的暂时性神经联系不断地巩固和发展 ， 同时 ， 也促使其他器官系统的机能相应地提高 ， 从而获得优异的成绩 。如果训练中断 ， 则技术、技能要下降 ， 其他器官系统的机能也要下降 ， 已取得的训练成果将会消失 。因此 ， 要求全年、多年地进行不间断的训练;训练内容、方法和运动负荷的安排也要有连续性;各级训练组织的训练大纲、计划、要求等都应有机地联系起来 。
以上就是对运动训练进行了一段介绍说明 ， 相信大家对运动训练是什么也能有具体的概念了 。我们可以在平时生活中去健身房锻炼 ， 也可以聘请一名健身教练进行一对一的指导从而达到健身的效果 。在平时生活中我们要多加运动身体才会健康 。
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