导语：在多种茶类中 ， 普洱茶是最好的减肥茶饮 。它能有用镌汰腹部脂肪会萃 ， 并且不会反弹 。除此以外 ， 它还能均衡体内酸碱度 ， 中国十大名茶 ， 有不错的美容功能呢 。
普洱茶得当小腹赘肉较多的
普洱茶得当小腹赘肉较多的
一杯普洱只含有约4卡路里的热量 ， 降脂功能首要来自三个方面的身分：一是由茶多酚、维生素C等多种有用因素一路浸染 ， 帮忙脂肪的解析和消化；二是发酵进程形成的多种有益菌群综合浸染(菌群浸染可以镌汰小肠对甘油三脂和糖的摄取、进步酵素解析腰腹部脂肪) 。三是 ， 普洱茶中的咖啡因能辅佐加强身材燃烧脂肪的手段 。
除了能减肥 ， 喝普洱茶尚有其他不少益处呢 。
1、普洱茶性暖和 ， 是养胃、补气的良药 。
2、普洱茶是有科学按照的自然保健饮料 。热饮肠胃舒服 ， 对便秘、尿频的疗效最佳 。普洱茶补气固精 ， 关于男性阳痿、火线腺炎也有很好的结果 。
3、关于姑娘来说普洱茶除了保持苗条身段 ， 还能节制皮肤酸碱度的均衡到达健美皮肤的浸染 。
普洱茶减肥方案
普洱茶减肥方案二则
一、用普洱茶减肥 ， 逐日饮用普洱茶的浓度和量必需足够 ， 保持一天喝1.5升 。可以依照以下普洱茶减肥要领试一个月：
早餐：
1、起床后 ， 用约6克的普洱茶 ， 以100cc滚水浸泡半分钟 ， 饮用；
2、正常早餐 。以50cc滚水浸泡原茶1分钟 ， 再插手250cc的鲜乳 ， 餐中饮用 。
口渴或肚饿时 ， 以200cc滚水分两次浸泡原茶后饮用 ， 浸泡时刻别离为5、10分钟 。
午餐：
1、约莫6g的普洱茶以100cc滚水浸泡半分钟 ， 饭前喝；
2、午饭正常食量；
3、饭后半小时 ， 以50cc滚水浸泡原茶1分钟 ， 饮用；
【不动瘦肚腩 不反弹的普洱茶减肥法】口渴或肚饿时 ， 以200cc滚水分两次浸泡原茶后饮用 ， 浸泡时刻别离为5、10分钟 。
晚餐：
1、与平常饭量同等；
2、饭后半小时 ， 用6g普洱茶以50cc滚水浸泡半分钟 ， 饮用；
3、晚间可以300cc滚水冲泡 。
留意事项：
1、一日三餐要定量、准时 ， 禁用宵夜 。
2、喝普洱茶后会较快感想饥饿 ， 切勿因此增进食量 ， 饥饿时可喝普洱茶 。
3、普洱茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等 ， 调度口胃 ， 美容养颜 ， 还可加哈蜜瓜等生果 ， 饮来别有风味 。
4、僵持适量行为 ， 有益身心康健 。
二、假如没偶然刻和精神严酷遵循以上要领的人 ， 可以试一试以下的改善要领：
1、想保持身段、维持体重：逐日冲泡普洱茶来取代统统饮料 ， 以茶代汤、以茶代水 ， 禁喝其他饮品与其他餐点 ， 皆正常食用 。
2、想减肥用：除了上述要做到之外 ， 其它冲泡一杯放到隔夜 ， 朝晨早上空腹喝 ， 这个要领可以快速减重 。
3、如遇寒暄应酬、及其他饭局 ， 若不想让热量接收太多：应於餐中配喝普洱茶 ， 若在外未便请放饭局竣事后尽快饮用 ， 最好不高出二个小时 ， 愈早愈有用；如果於茶室饮茶 ， 则最好点用普洱茶为佳 。
冲泡提醒：
·泡的第1道茶水请勿饮用
·第2道茶泡约2分钟 ， 再饮用
·第3道茶则泡3分钟 ， 再饮用
·第4道泡4分钟 ， 再饮用 ， 中国十大名茶 ， 这样能最洪流平地接收普洱茶中有利于瘦身的因素 。
普洱茶减肥结果减肥结果因人而异 ， 一样平常自律神经较活泼的人 ， 一礼拜后体重就会有减轻 ， 许多人喝普洱茶 ， 共同科学的饮食和必然量的行为 ， 都能在一个月后减掉二十多斤 。在凡是环境下 ， 人们节食减肥很轻易反弹 。由于不行为光靠节食来减肥 ， 会使肌镌汰 ， 导致基本代谢低落 ， 纵然吃得不多 ， 也会能量过剩 ， 体重反弹了 。而普洱茶不单可以减肥 ， 还可将体质调理到最佳状态 。以是 ， 当减肥乐成后 ， 应该继承保持喝普洱茶的风俗 ， 这样可以证体重不会反弹 。
正确喝普洱茶减肥
但为什么有的人喝了减肥结果不明明呢？首要缘故起因有以下三种：
一、喝的量不足 。许多姑娘不喜好茶的苦涩味 ， 一样平常只放一点点 。但科学证明要到达减肥、保健等药用结果天天必要喝10克以上的茶叶 ， 并且要僵持天天喝、恒久喝 。
二、喝的要领不科学 。有的姑娘把普洱茶当成减肥药来喝 ， 定时、定量的将浓浓的茶汤一口吻喝下 ， 但一段时刻后上体重秤 ， 如故没有见到结果 。其拭魅这是喝的要领不科学 。一次性将茶汤喝下去 ， 胃及肠道短时刻无法完全接收 ， 茶的营养物质就倾轧体外了 。正确的品茗方法是 ， 饭后一个小时往后喝 ， 由于茶有阻碍铁和钙质接收的欠好浸染 。并且要一小口、一小口逐步的喝 ， 长时刻的喝 ， 不要怕跑茅厕哟！但晚上9点往后就不要喝了 ， 否则会增进肾脏的负荷 ， 长出丢脸的眼袋 。总之 ， 只要僵持恒久科学的品茗就必然能见到结果 。
三、品茗的时辰没有留意调解糊口方法 。着实、除了品茗之外减肥还要共同精采的糊口风俗 。喝普洱茶要僵持恒久喝才气见到明显的结果 ， 并且当喝过茶认为饿的时辰万万不能去偷嘴 ， 不然就半途而废了 ， 等恒久喝风俗往后就不会认为那么饿了 。
喝普洱茶减肥要留意的几个要点：
1、冷冻后能去味因为普洱茶有种出格的味道 ， 不喜好其味的人 ， 可将泡好的茶先放进冰箱里 ， 冷藏后再饮用 。
2、必然要用沸腾滚烫的水来泡普洱茶 。
3、分清生茶和熟茶普洱茶分生茶和熟茶两类 ， 生茶用天然发酵 ， 对肠胃刺激较量大 ， 熟茶用人工发酵 ， 较量暖和 。根基辨别要领就是生茶所冲泡出来的水是青绿色 ， 熟茶冲泡出来才是金赤色 。
4、买正宗产物普洱茶的后发酵工艺是很难把握的 ， 没有几个厂家能做好 ， 但市面上的熟茶却许多 ， 仿冒名牌的大概多 ， 使得不懂普洱茶的伴侣在才开始品茗的时辰 ， 就买到了欠好的茶 ， 减肥结果也大打折扣 。以是购置普洱茶一是要到诺言好、懂茶的店去买 。
5、姑娘在非凡时期不能品茗必要留意的是密斯在三期“经期、孕期、哺乳期”的时辰不能品茗 ， 吃药的时辰也不能喝 。
6、体热人喝新普洱茶轻易上火、便秘普洱是热性茶 ， 体质湿热的可不能喝太多 。体热的人喝新的普洱熟茶轻易上火 ， 可以在熟茶中加点新的生茶 ， 经济前提好的就喝5年以上的老茶 。
7、 当减肥乐成后 ， 应该继承保持喝普洱茶的风俗 ， 这样可以担保体重不会反弹 。
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