登山是很多人都喜欢的一种休闲娱乐运动 ， 而且登山可以让你全身心的运动达到很好的锻炼减肥效果 ， 同时也是平时组织活动的时候 ， 很多人喜欢的一种方式 ， 那么你有具体认识过到底登上还有哪些不为人知的保健功效吗 ， 现在就为大家来具体 ， 盘点一下登山的几大好处 。
【登山有什么好处呢】首先锻炼脚力 ， 锻炼心肺功能 。俗话说：“人老脚先衰 。”人的脚有劲 ， 就能跑能跳能走 ， 就不易衰老 。就练脚劲来说 ， 爬山的效果最好 。脚是人体之根 ， 经常爬山可以增强下肢力量 ， 提高关节灵活性 ， 促进下肢静脉血液回流 ， 预防静脉曲张、骨质疏松及肌肉萎缩等疾病 ， 而且能有效刺激下肢的6条经脉及许多脚底穴位 ， 使经络通畅 ， 延缓衰老 。
爬山时双臂摆动 ， 腰、背、颈部的关节和肌肉都在不停地运动 ， 促进身体能量的代谢 ， 增强心肺功能 。爬山具有强体、保健及辅助治疗之功效 ， 其价值对于久居城市的人尤为明显 。其次 ， 爬山能磨砺意志 ， 开阔胸怀 。爬山 ， 要一步一步往上爬 ， 像爬楼梯一样要一个阶梯一个阶梯移步 ， 爬上去后 ， 有时还要一步一步走下来 ， 确实很辛苦 。
可是 ， 当你爬到山顶 ， 当你征服一座山峰又一座山峰时 ， 你会感受到无比的兴奋、快乐和满足 。“踏破青山人未老 ， 风景这边独好” 。爬山能让你感受到历经艰难达到巅峰后的独特境界和乐趣 。爬山既是人对自然的挑战 ， 也是对自我的挑战 。当你脚踩顶峰“一览众山小”时 ， 就会享受到回归自然的喜悦 ， 平添征服自然的豪气 ， 而这种感觉对于深受“现代文明病”困扰的都市人无疑是最好的“保健品” 。
登山说起来非常的简单 ， 但实际上它达到的锻炼健身效果是非常有利的 ， 而且可以更好的帮助你预防疾病问题的影响和威胁 ， 所以平时休息的时候 ， 去登山感受大自然的美好 ， 又可以利用它帮助自己锻炼身体 ， 这岂不是一举多得的锻炼方法 。
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