常吃3物，排毒养颜，补血益气！
【常吃3物，排毒养颜，补血益气！】 身体好出去吃饭，不常吃三样东西，排毒保湿皮肤，促进排便，补血补气
天气越来越冷了 。建议孩子们吃橙皮作为提取维生素的原料 。橘皮在日常生活中也有很多巧妙的用途，它可以美容、护肤、清洁茶锈瓷、除臭，甚至作为肥料 。要想了解桔子的功效和功能，我们还需要知道，需要注意吃橘子的事项也应该根据个人的体形进行合理的搭配 。
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有营养、美味的红枣在传统中药中，女性有躁动不安等症状 。可以适量使用百合、莲子和枣调理 。如果用小米煮熟，能更好地起到平心静气的作用 。如果你吃得科学，你就会更健康 。
父母可以为他们的孩子选择土豆 。著名的医学教授指出，每100克土豆含有高达300毫克的钾，它能预防高血压和心脏病，这给土豆带来了"地下苹果"的美誉 。另外，一些研究表明，每天吃一个中等大小的土豆(约130克)可以降低中风的发病率40% 。学会科学饮食，孩子们就会更健康 。
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