和金牌月嫂学做月子餐，下奶超快，宝宝不饿。
母乳 ， 可以说是对宝宝成长最有帮助的营养 ， 但也有很多初出茅庐的母亲遇到了牛奶不足 。看着婴儿在身边饥饿直哭 ， 但她们无路可走 ， 只能在眼睛里看到 ， 心里焦虑 。
因此 ， 在这个月里 ， 有必要向月内的岳母学习一些应对方法 。以下是月亮姐夫推荐的三种"强奶提醒" 。从现在开始 ， 新手妈妈们也不妨学习一下 。
【和金牌月嫂学做月子餐，下奶超快，宝宝不饿。】
文章插图
1.丝瓜蘑菇蛋汤
成份：丝瓜、平菇、鸡蛋、麻仁油
方法：
一、去皮切丝瓜 ， 洗白玉菇 ， 备用 。
2.先将平菇浸泡在热水中 ， 用大火炒1分钟 。软化后 ， 加入平菇一起煮熟 。
3.加入打过的鸡蛋溶液 ， 继续炒 。最后 ， 加入2汤匙的麻仁油 ， 你就可以把它从锅里吃出来 。
作用：
Luffa具有活络和牛奶的作用 ， 可防止乳堵塞；平菇和鸡蛋是营养丰富的食物 ， 吃起来对健康更有益；麻仁油中含有多达一半的亚麻酸 ， 可刺激** ， 分泌乳汁 。
2.木瓜枣汤
配料：鸡爪 ， 木瓜 ， 枣 ， 花生
方法：
1.清洗鸡爪、切开或除骨；剥去木瓜皮并清洗；将枣花生洗净备用 。
2.把所有的原料放在锅里 ， 煮约1小时 。
3.在你从锅里出来之前 ， 先撒一点肉质的核仁油 。
作用：
番木瓜营养丰富 ， 有牛奶的功效；红枣花生能补气补血 。
3.豌豆蛋白粉
材料：豌豆
方法：
把豌豆放在专业的磨床上 ， 粉可以冲后取下来 。
作用：
豌豆营养价值高 ， 挤奶效果显著 。但自制更麻烦 ， 需要使用专业的机器 ， 因此建议您可以直接找到相同成分的豌豆蛋白粉成品食用 ， 加水冲洗衣物 。
豌豆蛋白粉不仅可以帮助牛奶 ， 而且可以帮助零脂肪 ， 零添加 ， 零胆固醇 ， 吃不会增加体重 ， 还能使母亲及时补充蛋白质 ， 提高母乳质量 。
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