冬季怀孕十大注意事项 不宜泡热水澡

很多准妈妈都不知道冬季怀孕要注意的一些事情,接下来就和大家分享一下,一起看看吧 。
冬季怀孕要注意些什么
1.注意适当保暖
天气寒冷,不仅使孕妇感到不舒服,也会给整个身体系统造成不良影响 。在寒风刺骨的日子里,最好减少外出,外出时应注意多穿衣服,防止因寒冷刺激可引起脑血管收缩,如果遭受寒冷往往导致大脑供血不足,体内酚胺类物质分泌增多 。这种物质增多会通过胎盘进入胎儿体内,有影响胎儿生长发育造成胎儿畸形的可能,使胎儿发生先天性心脏病儿、无脑儿、唇裂儿出生 。保暖也要注意适当,在具有暖气或者空调的房间,要注意减少衣服,防止出现过热的现象
2.注意房间通风
在冬天,许多家庭常常把门窗密封起来,防止进入冷空气 。这样做虽然可以有效提高室内的温度,但常常使室内的空气受到影响,特别是一些使用煤球取暖的家庭、居住面积狭小的家庭或人口相对集中的房间,空气很难新鲜 。这样的情况下,应该注意经常通风,防止空气污浊,这对优生是非常重要的 。胎儿对空气比较敏感,孕妇吸入过多的污浊的空气,会影响胎儿的健康,必须引起足够的重视 。冬季孕妇应适时添衣,保持居室空气流通,并注意适当的体育活动,提高机体耐寒及抗病能力

冬季怀孕十大注意事项 不宜泡热水澡

文章插图
3.注意科学营养
目前,冬天的蔬菜相对充足,但在一些偏远农村,孕妇进食的蔬菜水果相对减少,一些营养因此减少,应该注意予以适当搭配 。冬季孕妇要注意加强营养,饮食做到多样化,不可偏食,尤其要注意食用绿叶蔬菜、水果,以补充胎儿所需的叶酸等营养物质,防止胎儿因营养问题发生疾病 。
4.注意防止感冒
冬季是各种病毒感染性疾病流行与高发季节,由于孕妇的身体特殊,抗病能力低下,有一定的易感性 。一般情况下,孕妇在冬季病毒感染次数越多,症状越重,病程越长,对胎儿的不良影响也就越大,发生畸形儿的可能性也就越高 。另外,孕妇感冒往往不同于一般常人,服用药物要特别注意,尽量少用药,不得已服用时要在大夫的指导下服用,不可滥用 。
5.应禁用电热毯
人们在使用电热毯的时候,由于人体和电热毯之间存在着电容,因此即使是绝缘电阻完全合格的电热毯,也会有感应电压产生并作用于人体,人体与电热毯之间的感应电压可达40-70伏特,且有15微安的电流 。这个电流足以产生危害胎儿和孕妇健康的电磁波 。1984年美国生物学家对因用电热毯而流产的1700名孕妇进行调查发现,其中75%的人流产发生在冬季的三个月,正是在这个季节里人们使用电热毯最为频繁,而孕妇的流产率也出奇的高 。
6.不宜泡热水澡
在怀孕的前三个月之内,孕妇不宜泡热水澡,防止对胎儿造成危害 。大量的临床资料显示,高温环境容易造成胎儿无脑或脑神经缺陷 。泡热水澡,如果不注意生殖保健或者在有生殖系统疾病的情况下,还有引发宫腔感染的可能 。即使在怀孕的中、后期,也不宜泡热水澡,一般的适宜温度的淋浴足矣 。我们知道,孕妇的血液循环和常人有所不同,如果经历冷、热水的过度刺激,其心脑负荷的调整往往不同于常人,容易因血液循环障碍产生休克、晕眩或虚脱,出现不该出现的危险 。

冬季怀孕十大注意事项 不宜泡热水澡

文章插图
7.身体锻炼
准妈咪进行身体锻炼极为必要,不仅可以增强体质,减少疾病的发生,还可以积蓄力量,有利于顺利分娩 。孕期进行身体锻炼,要注意运动量,以轻微的活动为宜,避免剧烈活动,避免劳累 。冬季准妈咪要坚持锻炼,不要因为天气变冷就中断 。但冬天室外较冷,容易感冒,而且有时路较滑,容易摔倒,所以孕妇体操是冬季较为适合准妈咪的一项运动 。
8.要充足的晒太阳
冬天出太阳的时间比较少,孕妇应该珍惜 。怀孕期间准妈妈对钙质的需求量比一般人要多,以保障胎儿骨髓形成的正常成分 。钙在体内吸收与利用离不开维生素D,而维生素D需要在阳光的紫外线参与下由体内进行合成 。孕妇有适量的晒太阳有益于钙的吸收和利用 。应该做到在天气晴朗时到室外晒太阳,当大风天气时应在室内有阳光的地方接受日光照射,坚持每天至少晒太阳半小时 。住“北向房子”的孕妇平时与阳光接触较少,更需要到户外晒太阳 。
9.保持良好的情绪
【冬季怀孕十大注意事项 不宜泡热水澡】 孕妇良好而稳定的情绪是保证优生优育的重要因素之一 。科学研究发现,孕妇保持乐观情绪,所怀胎儿发育正常,分娩时也比较顺利 。但如果孕妇情绪紧张、恐惧、愤怒、烦躁、悲哀、忧郁,可使母体的激素与其他有害化学物质浓度剧增,并通过胎盘影响胎儿发育 。国外医学专家曾对500例发育异常胎儿的母亲进行调查,结果发现怀孕期间经常生气、发怒的占74% 。特别是怀孕早期经常发怒、紧张情绪持续过长或反复出现的,能导致胎儿唇裂、腭裂及其他器官发育畸形,严重者会引起流产、难产或死胎 。
10.少去公共场所
医生说,冬季气温低,温差变化大,呼吸道抵抗力降低,容易患病毒性传染病,孕早期如感染风疹、巨细胞病毒、水痘、流行性腮腺炎和流感病毒,会对胎儿发育产生影响,甚至会导致胎儿畸形 。因此,孕妇们尽量不要去商店、影剧院等公共场所,避免传染上流感等疾病 。如患病应在医生指导下合理用药,不可擅自用药,避免对胎儿造成危害 。
总结:冬季大人小孩的免疫力都比一般时候差,孕妇更要注重健康 。希望以上文章内容能给大家带来帮助 。
相信大家在看完冬季怀孕要注意什么之后,对相关内容有了新的认识 。,带你了解最全面的针灸养生知识,关心你的健康 。

    推荐阅读