教你做道快手菜，一点芦笋，一点腰果。
腰果是一种多菜的坚果 。脆香的腰果营养丰富，独特的坚果风味也能给蔬菜增添香气 。芦笋具有低糖、低脂肪、高纤维素的特点 。芦笋的含硒量高于普通蔬菜，营养价值高 。将这两种原料一起炒，不仅颜色好，而且让人们有很多食欲，就像朋友们一样 。
腰果芦笋
配料：腰果80克，芦笋250克，胡萝卜50克，盐1茶匙，油1汤匙，淀粉5克，大蒜15克
文章插图
开始生产：
(1)切断芦笋根部的老部分和顶端的花，清洗它们，并控制水分含量 。
(2)用去皮器将芦笋的皮去掉，切成约3厘米长的斜面 。
3大蒜去皮，切成大蒜瓣，切成大蒜碎；胡萝卜洗净，切成3厘米长的菱形块体；淀粉加25毫升左右的水制成水淀粉 。
在锅里准备水，加入少许油和盐，在芦笋切片中烫熟芦笋约1分钟，控制干燥水分 。
将油放入平底锅内，加热至60%，加入腰果，炒至腰果呈金黄色，取出备用 。
6锅底油，加入大蒜炒以调味.
加入胡萝卜片和芦笋，炒半分钟左右 。
在调料中加入盐，加入腰果，最后倒入混合水淀粉加厚，炒匀后装入盘子 。
小贴士：1芦笋上半部的嫩部可以用刀刃刮去，不用剥皮 。2把腰果放入锅中炒炒，继续煎，以免烧掉 。
【教你做道快手菜，一点芦笋，一点腰果。】
推荐阅读
- 专家教你正确的武夷岩茶贮存方法
- 教你认识黄茶的不同种类
- 教你怎样区分黄茶和绿茶
- 快手该咋的才可以隐藏作品
- 快手怎么设置关系申请
- 在家皮蛋的制作方法 教你在家自制皮蛋
- 正宗酸豆角腌制方法 教你正宗酸豆角腌制方法
- 在家制作可乐鸡翅方法 教你在家做可乐鸡翅
- 想脱单，一个人的吃食都这样了，还有可能吗？一蒸3菜1汤，快手菜牛逼！
- 中医养生 教你推拿五个经络养五脏