牛油果是一种热带水果 ， 味道清甜 ， 营养丰富 ， 能为人体补充多种必需的营养成分 ， 而且还能预防一些常见疾病的发生 ， 牛油果应该怎么吃呢？它怎么吃效果最好呢？今天我就专门为大家说说这些问题 。
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牛油果怎么吃 牛油果怎么吃效果好1、牛油果直接吃效果好
牛油果直接吃最适合人体对它营养成分的吸收和利用 ， 而且能避免营养流失 。平时人们购买新鲜的牛油果以后 ， 用清水把它洗净 ， 去掉果皮和果核 ， 直接把果肉切成小块儿 ， 用牙签插着慢慢品尝就可以 。
2、牛油果做沙拉吃效果好
用牛油果做沙拉也是它的常见吃法之一 ， 大家可以把牛油果取出 ， 果肉切成一立方厘米左右的果粒 ， 然后再搭配上豌豆玉米粒和焯熟的西兰花以及番茄等蔬菜 ， 最后再放上沙拉酱进行调味 ， 调匀以后可以直接食用 。这样会让人体吸收到更多的营养成分 ， 而且也能保持营养的均衡 。
3、牛油果做奶昔吃效果好
【牛油果如何吃 牛油果怎么吃效果好】把牛油果做成奶昔以后再吃 ， 能让人体吸收多种必需的维生素和氨基酸 ， 还能吸收大量的钙质 ， 平时可以把新鲜的熟透牛油果取出 ， 果肉与牛奶或者酸奶一起放入搅拌机 ， 再加入适量的蜂蜜搅成奶昔状 ， 取出以后装入杯子就可以直接食用 。
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