【经常跑步会让胸变小吗】跑步是很多人有的一个好习惯 ， 对健身锻炼可以带来很好的作用 ， 但是有些人会发现 ， 自己经常跑步的话 ， 感觉胸部也在变小 ， 特别是对女性而言 ， 也正是因为如此她们选择放弃了跑步运动 ， 可是跑步真的会让胸部变小吗？有什么根据呢 ， 现在我们就去了解到底跑步时都会让胸部变小 。
基本上 ， 减肥会减到胸部是正常的 因为全身脂肪算是均匀分布的 跑完步后胸小了很多 ， 跟洗澡没有关系 建议如果要减腿 ， 踩脚踏车是很好的运动方式 而且由于上半身较少运动 ， 所以不太会减到胸部的脂肪
俯卧撑丰胸 ， 双膝并拢跪在地上 ， 双脚抬起 ， 俯身向前 ， 双手着地与肩宽 ， 保持背部挺直及臀部收紧；慢慢屈臂至胸部触到地面 ， 再慢慢将身体向上推 ， 回到原位.为保持胸部肌肉持续的紧张状态 ， 在移到最高点时不完全挺直肘关节 ， 重覆10次.做此练习时 ， 胸部一定要挺起 ， 不要下垂 ， 腹肌收紧 ， 当身体放下时 ， 腰不要塌下.
虽然这个动作相当累人 ， 但它已经被公认为最有效的丰胸运动.只要养成每天做的习惯 ， 不但能丰胸 ， 还能缩小腹部.实际上做俯卧撑本身并不能使乳房增大 ， 因为乳房里并无肌肉.但通过锻炼能使乳房下胸肌增长 ， 胸肌的增大会使乳房突出 ， 看起来胸部就变得丰满了 ， 而且确实弹性增加.
其实所谓的跑步会让胸部变小 ， 主要还是在于减肥的作用下 ， 因为跑步可以很好的帮助你起到减肥的效果 ， 而减肥的话就是减掉身体多余的脂肪 ， 自然胸部也会随之减下来 ， 这是正常的现象 ， 因此在健身跑步的时候 ， 大家对这些常识也应该足以了解 。
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