肚皮舞要怎么学初学教程教给你

健身是一类体育项目，通过运动提高协调，从而使身体强健。但是健身也需要注意合理。本次将带你了解肚皮舞要怎么学初学教程教给你看完相信你一定能得到新的收获，如果你对肚皮舞感兴趣的话那千万不要错过这篇新手教程，带你真正走进肚皮舞的新天地。
肚皮舞是时下最流行的一种瘦腰减肚腩方法。作为一种优美的身体艺术，肚皮舞通过骨盆，臀部，**和手臂的旋转以及令人眼花缭乱的胯部摇摆动作，塑造出优雅性感柔美的身材，如果你想学跳肚皮舞，赶紧看过来!如果你已经在学肚皮舞也赶紧看过来!下面教大家肚皮舞中所有经常或者可能用到的手型，手臂动作。让你在学肚皮舞的时候轻松的练就纤细的手臂，展示更美的舞姿!

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一、蝶腕
动作教程：双手同时屈肘，手指指尖朝上，大拇指与中指碰触，与兰花指类似，停顿一到两秒后从内往外扣，指尖姿势不变。
二、飘叶手
动作教程：双手微微屈肘上举，手掌朝上，手指为兰花指，然后慢慢地从头部往下面转动下来。
注意事项：手掌的掌心要保持平掌。
三、开罗手
动作教程：双手微微屈肘自然往两侧打开，手掌朝外。

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四、火焰手
动作教程：左手屈肘弯曲，手掌掌心朝上，右手直臂上举，手掌朝外，然后左，右手相互交换。
注意事项：左手交换时候要注意两手的手掌掌心。
五、风手
动作教程：左手屈肘，手背贴近脸部，右手斜面直上，手腕下扣。左手缓缓往下移动，右手扭动头部上面。然后左右手相互交换。
注意事项：抬右手臂的时候不要太快。
六、挥云手
动作教程：左手屈肘抬至水平，从下巴部位折过去，右手朝侧面伸直打开。当左手全部伸直过去，右手慢慢收回朝头部后往前划圆。
注意事项：此动作就是一个云手，右手划圆要注意从后往前。

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七、角度手
动作教程：双手手臂朝斜面直接拉开，手指兰花指。
八、新月手
动作教程：左手伸直上举，右手弯曲屈肘折在胸前部位，接着缓缓将右手侧着伸直，双手就像被扯开一样。
注意事项：这个动作要尽量把它做的柔和一些，展示温柔的美感。
九、妙形手
动作教程：手臂抬举，双手合十在左侧，然后随着脚步动作，双手交叉打在胸前。
注意事项：此动作要与脚步动作的配合才能做好，因此要注意手脚的一致。
十、侍女手
动作教程：双手手指并拢，手臂与与体侧要水平垂直。然后双手同时往下屈肘，手指往外翘。
注意事项：这个动作要做的比较连贯性，双脚也要配合一致。
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