门诊常有因早泄而就诊的患者 ， 其实早泄并不算什么大病 ， 但是早泄不仅影响了男性还对女性也有影响 ， 导致男性朋友们开始注意早泄这个问题 ， 所以开始为了提防早泄或是治疗早泄做一些工作 。比如说吃药 ， 看医生 ， 或是做一些运动 ， 那提肛运动对于早泄有帮助吗？提肛运动可以改善早泄的情况吗？
【提肛运动对早泄注意什么？】提肛运动能改善局部血液循环 ， 改善肛门括约肌功能 ， 预防肛门松弛 ， 对防治期痔疮和脱肛颇见功效 。方法（坐、卧、站立均可）：
吸气时 ， 肛门用力内吸上提 ， 紧缩肛门 ， 呼气时放松 。每次肛门放松、紧缩30次 ， 早晚各一次 。若能采取胸膝卧位（双膝跪姿 ， 胸部贴床 ， 抬高臀部）做好提肛运动；则效果更好 。
屈髋提肛运动的效果更好 ， 方法是：
仰卧床上 ， 两腿交叉上提屈曲髋部（使大腿尽量于腹部贴近） ， 连做20-30次 。屈髋时呼气 ， 放松肛门 ， 每天早晚各一次 。
有如对前列腺进行按摩 ， 可促进会阴部的静脉血液回流 ， 使前列腺充血减轻、炎症消退 。
提肛运动是预防和治疗肛门疾病 ， 以及促进肛门手术后患者伤口和肛门功能恢复的一种较好的方法 ， 在做提肛运动过程中 ， 肌肉的间接性收缩起到“泵”的作用 ， 改善盆腔的血液循环 ， 缓解肛门括约肌 ， 增强其收缩能力 。患肛裂的病人主要由于肛门括约肌痉挛引起的剧烈疼痛 ， 使裂口难以愈合 。相反 ， 如果肛门括约肌过于松弛 ， 对痔核和直肠黏膜的支持力不够 ， 就会导致痔核脱出和脱肛 。肛门疾病术后的人 ， 因肛门括约肌多有不同程度的损伤 ， 此时有效的肛门功能锻炼 ， 可以改善局部的血液循环 ， 减少痔静脉的淤血扩张 ， 增强肛门直肠局部的抗病力 ， 促进伤口愈合 ， 以避免和减少肛门疾病的复发 。
早泄的男性朋友们 ， 应该多注意自己平时的生活习惯 ， 已经饮食健康 ， 还有作息习惯 ， 这些都会对身体健康有影响 ， 然后影响到早泄这个问题 。有了疾病不要急 ， 应该及时去改善现在的情况 ， 为健康身体多做运动 ， 保持健康 。
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