六大食物可有效预防便秘
六大食物可有效预防便秘
便秘虽不是什么大病 ， 却让不少人头疼 。日本的一项调查显示 ， 50%的女性和25%的男性经常为便秘所困 。对此 ， 日本“MSN”网站采访营养专家后撰文指出 ， 有六大类食物能有效预防便秘 ， 平时可以多吃 。
在肠道内的维生素C是乳酸菌的食物之一 ， 能增加益生菌数量 ， 从而间接预防便秘 。富含维生素C的食物还有鲜枣、橙子和绿叶蔬菜等 。
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