六种蔬果可当“血管清洁工”
六种蔬果可当“血管清洁工”
俗话说“通则灵” ， 这对我们的血管同样适用 ， 下面介绍的这六种蔬果疏通血管的功效非常好 ， 可当“血管清洁工”的美称 。
文章插图
玉米
玉米含有蛋白质、钙、镁、赖氨酸等成分 ， 不饱和脂肪酸含量达85%以上 ， 主要为亚油酸和油酸 ， 能预防心血管疾病的发生 。
苹果
苹果中富含多糖果酸、类黄酮、钾及维生素C等营养成分 ， 可使积于体内的脂肪分解 ， 避免身体过于发胖 ， 减轻心脏负担 。另外 ， 苹果还能提高肝脏的解毒能力 ， 降低血胆固醇和血脂含量 。
海带和海藻
海带和海藻含有丰富的牛磺酸 ， 可降低血液及胆汁中的胆固醇；其中的褐藻酸 ， 也可抑制胆固醇的吸收 ， 并且促进代谢 。
绿茶
【六种蔬果可当“血管清洁工”】绿茶中的茶多酚是茶叶中的主要物质 ， 可以防止微血管壁破裂出血 ， 还可以降低胆固醇 ， 抑制动脉粥样硬化 。
大蒜
大蒜除能降低血脂外 ， 还具有阻止斑块聚积的作用 。而且 ， 大蒜还具有类似于维生素E和维生素C的抗氧化特性 。故大蒜在预防和治疗动脉粥样硬化、防止心脏病方面开辟了一条崭新的“天然”途径 。
洋葱
洋葱含有前列腺素 ， 有扩张血管、降低血脂的功能；它含有烯丙基二硫化合物及少量硫氨基酸 ， 可预防动脉粥样硬化 。洋葱含有类黄酮物质 ， 和蒜一起吃 ， “疏通”血管的功效特别好
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