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针对各类亚健康人群的食疗方

生活百科

生活节奏不断加快，压力逐年递增，不知不觉间，我们就已成为亚健康一族，各种各样的毛病缠身，很多性问题，都根源于亚健康的身体 。我们不妨归根溯源，用食补解决问题，给性增添助力 。但同时也不要忘记，改掉导致亚健康的生活习惯，养成健康的身体，才是性福的根本 。
减肥一族
节食减肥的女性很容易引发健康问题，如月经量少、月经不调、不孕、**发育不良、贫血、骨质疏松、全身乏力等
对于月经量少、月经不调者，可选用黄芪红枣乌鸡汤，具体做法如下：乌鸡洗净放入沸水焯一下，捞出 。然后将洗净的黄芪50克、红枣10枚放入乌鸡腹中，置于砂锅中，注入清水，放入料酒、食盐、胡椒粉、葱段、陈皮、姜片适量，用文火炖至熟烂，停火后加入少许食盐即成 。佐餐食用，每周两剂，连续食用10次为一个疗程 。
　多次人流
多次人工流产会引起体质明显下降、瘦弱，还可能会导致性冷淡，**干燥，无法兴奋 。适用食方为：
羊肉食疗方：将肥羊肉500克去脂膜，蒸熟，切片，加大葱、生姜、豆豉、大蒜、小茴香、加铁酱油、五香粉等调料拌食 。佐餐食用，每周2～3剂（第一周可每天食用） 。**的湿润度会得到明显改善，性欲也会随之增强 。
三班倒一族
工作时间不固定、三班倒、经常夜不能寐，久而久之，就会感觉精力不济，对性生活也感到索然无味，还伴有经常性口腔溃疡、口干舌燥、咽喉不适、皮肤和**干燥等症状 。适用食方为：
鸭肉食疗方：将稍肥的鸭肉250克、香菇20克、虾仁15克一起煮熟，加葱、姜、蒜适量调味，吃肉饮汤，佐餐食用，隔日一次（可常食用，若夫妻同食，则可每日一次）
产后无高潮
有些女性产前性生活时有高潮，但产后身体状况恢复得不够理想 。除月经不调、经量少之外，人的精神状态也不好，无论怎样刺激，也难唤起性高潮 。适用食方为：
阿胶糯米粥：阿胶30克，糯米100克，红糖适量 。将糯米淘洗干净，放入砂锅内，加水煮约20分钟，待粥将熟时，放入捣碎的阿胶，边煮边搅匀，然后放入红糖，再煮片刻即成 。佐餐食用，隔日一剂 。可连服数月，直至身体恢复正常为止 。也可作为女性常吃的保健食疗方来用，但平时吃不必隔日一剂，每月2～3次足矣 。
对于产后失血过多，引起贫血而导致性高潮缺乏者，可以尝试阿胶鸡蛋糊：准备阿胶15克，鸡蛋两只，白糖适量 。将阿胶捣碎，放入不锈钢锅内，加水适量煮沸，磕入鸡蛋煮熟，加入白糖再煮沸即成 。佐餐食用，每日一剂，连吃半个月为一个疗程 。能饮酒的女性，也可直接用糯米酿成的水酒代替清水煮阿胶鸡蛋，起效更快 。
房事过度
房事过度者无论男女，一般都会引起肾精亏损之症 。女性则表现为腰膝酸软，月经不调，性欲亢进或性冷淡等症 。适用食方为：
虫草红枣炖甲鱼：准备活甲鱼一只约1000克，虫草10克，红枣10枚，料酒、精盐、葱、姜、蒜瓣、清鸡汤适量 。将宰好的甲鱼切成4块，放入锅中煮沸 。虫草洗净，红枣用开水浸泡洗净 。甲鱼放入汤碗中，上放虫草、红枣，加料酒、精盐、葱、姜、蒜、鸡汤，上笼蒸两小时取出，拣去葱、姜即可 。每周一剂，佐餐即可 。
烟瘾一族
过量吸烟是导致睾丸萎缩、性功能障碍的主要原因 。
【针对各类亚健康人群的食疗方】艾叶胡椒汤：炒艾叶10克，胡椒30粒，红糖适量 。胡椒捣碎，与炒艾叶同入砂罐，加水适量，煎取浓汁，兑入红糖即可 。温服，每日1～3次，每次150～200毫升 。可温阳、散寒、行气，适用于肝阳虚寒所致的脘腹冷痛、小腹不温、阴囊冷痛、性欲减退、口淡不渴等症 。
鲢鱼姜椒汤：鲢鱼1条（约250～350克），干姜10克，胡椒1克，食盐适量 。鲢鱼去掉鳞、鳃，剖除内脏，洗干净，切成小块；干姜洗净，切成薄片 。将鱼片、干姜、胡椒同入砂锅，加水适量熬汤，待鱼熟后，加入食盐调味即成 。佐餐食用，每日1～3次，每次150～200毫升 。适用于脾胃阳气亏虚所致的脘腹、睾丸冷痛，性欲减退及食欲不振或呕吐、神疲怯寒 。
羊肉鱼鳔黄芪汤：羊肉250克，鱼鳔50克，黄芪30克，生姜、食盐适量 。将羊肉洗净、切成小块；鱼鳔洗去腥气，稍切碎；生姜洗净，切成片 。将羊肉、鱼鳔、黄芪、生姜同入砂锅，加水适量，武火烧沸后改文火慢炖，羊肉熟后，加入食盐调味即成 。佐餐食用，每日1～3次，每次150～200毫升 。有温阳益精、健脾补肾之功 。适用于脾肾阳气亏虚，精髓不足所致的小腹畏冷、形寒体弱、腰膝酸冷、遗尿尿频、阳痿不举、精冷稀少、神疲气短等 。
　嗜酒一族
过量的酒精会对中枢神经系统和性神经产生抑制作用，因此对于饮酒或有嗜酒习惯者，建议经常食用一些具有保肝护肝、补肾益肾的食物，如松仁、腰果、黑芝麻、开心果、核桃仁、板栗、菌类、苹果、西红柿、芒果、柠檬等 。同时适当增加一些能解酒毒的食品，如冬瓜、西瓜、南瓜、莲藕、枸杞子、菊花等 。
过度肥胖者
过度肥胖者，由于他们的体重增加、脂肪肥厚，严重影响了雄性激素的合成和分泌 。除控制饮食、加强运动外，也可选择一些能够减少脂肪堆积的食疗配方 。
薏米粥：薏苡仁30克洗净，置于砂锅内，加水适量，再将砂锅武火烧沸，后用文火煨熬 。待薏苡仁熟烂后加入适量白糖即成 。能健脾除湿，治疗“将军肚”一类的肥胖 。
冬瓜粥：准备新鲜连皮冬瓜约100克，粳米100克，将冬瓜用刀刮后洗净，切成小块，再同粳米一起置于砂锅内，煮成粥即可，不要放盐 。每天早晚两次服用，常食有效 。能利尿消肿，清热止渴，减肥降脂，尤其适合血脂较高的肥胖者食用 。
红焖萝卜海带：将海带用水浸泡一天一夜，期间换两次水，然后洗净切成丝，白萝卜也切丝 。将素油烧熟，加海带丝炒几下，放入丁香、大茴香、桂皮、花椒、核桃仁、酱油和清水烧开，改中大火烧至海带将烂，再放入萝卜丝焖熟即可食用 。能利水消气，对甲状腺机能低下且患有皮下水肿者较为适宜 。
办公室一族
久坐使人盆腔淤血，而生殖系统的大部分器官都位于盆腔位置，久坐能引起慢性无菌性前列腺炎、精索静脉曲张、性功能低下、睾丸疼痛及附睾结节等 。适用食方为：
当归黄芪炖羊肉：当归20克，炙黄芪用布包好，鲜羊肉250克洗净，切成两厘米见方的小块，将这些原料一同放入1500毫升清水的砂锅中，武火至沸，再改为文火，并加入葱、姜、蒜和陈皮适量，煮40～60分钟，待肉烂后，加入食盐即可 。佐餐食用，隔日一次，可连用10次 。
网上一族
长时间对着电脑对眼睛健康影响很大，中医云“久视伤血”，故应多吃富含维生素A的胡萝卜、卷心菜、豆腐、红枣、橙类、鸡蛋、动物肝脏或瘦肉，喝牛奶喝茶水 。
夜生活族
习惯于夜生活的人，很多都会因睡眠不足而免疫力下降，更有甚者会出现神经衰弱、性功能减退、雄性激素不足等症状 。适用食方为：
青虾鸡蛋炒韭菜：青虾250克，韭菜100克洗净切段，鸡蛋打散 。锅内下油，热后煸炒鸡蛋、青虾，烹黄酒、盐、醋、姜丝，再加韭菜，煸炒片刻即可 。佐餐食用，每周可食3～5次 。有壮阳益肾之效，适用于因夜生活过度而引起的性功能减退、房事不力者食用 。
红烧海鲜杂拌：水发海参100克，大虾100克，水发鲍鱼100克，水发鱼肚15克，水发鱼肠15克，鲜海螺15克 。将鲍鱼、鱼肚、鱼肠、大虾切成丝，放入开水内烫透捞出 。在大火热油里用葱段、姜丝炝锅，加酱油、料酒、花椒水，再将水发海参、鲍鱼、鱼肠、大虾放入锅内，移小火上煨两分钟，勾芡即可 。可滋补肾阴，壮阳强精 。适用于因疲劳过度或房事过度引起的肾虚阳痿、神疲乏力、腰膝酸软之症，常食可增强性功能 。
冬季哪些疾病宜用羊肉食疗1　产后体虚 。瘦羊肉120克，生姜9克，同炖后，饮汤食肉 。
2　老人怕冷畏寒、四肢冰冷 。羊肉500-1000克，制附子20克，加佐料，煮沸后，文火焖煮，适量食用 。
3　产后腹疼，月经疼 。瘦羊肉1000克，当归、生姜各90克(纱布包住)，共炖，加调料，文火焖煮至烂，去药渣，每日食用2次，喝汤食肉 。
4　夜盲、角膜软化症 。羊肝120克(切片)，韭菜100克，加油、盐炒熟食之，连吃数日 。
5　肾虚腰酸、阳痿遗精 。羊肉250克，蒸熟切片，蘸蒜食之，每日食用1次 。
6　肺结核、气管炎咳嗽、哮喘 。羊肉250克，生姜9克，小麦仁60克，炖成稀粥食 。
7　脾胃虚弱、消化不良 。羊肉250克，大米适量，煮粥食 。
8　产后乳少、无乳 。羊肉250克，猪蹄1个，加调料共炖，食肉饮汤，每日112次，连食1周 。
9　血小板减少性紫癜 。羊胫骨2根，敲碎，加红枣20个，糯米适量，同煮成粥，1日分2次食 。
10　跌打损伤 。干山羊皮30克，研末，日服2次，每次1克，用酒冲服 。

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