夏季心脑血管患者运动要适量
中医认为 ， 夏季应是老年人“静养”的季节 ， 不宜大量运动 。很多老年人由于夏季天亮得早 ， 都愿意早起晨练 ， 70%~80%心脑血管疾病的发生都是在早晨6~10点 ， 这段时间被认为是心脑血管疾病的好发时间 ， 因此锻炼应尽量避开这段时间 。
近年来 ， 使用空调的家庭越来越多 ， 居室内外就形成了温差 ， 如果政务走出户外 ， 温差会更大 。心脑血管患者对于这种变化很难适应 ， 因为温差的急剧变化会引起人体血管不断收缩和舒张 ， 直接导致血压变化 ， 引起血液循环障碍 ， 诱发心肌梗死或卒中 。因此 ， 有心脑血管疾病史的老人应注意减少户外活动 ， 多在室内休息 ， 且午后最好能小睡1小时 ， 以补充晚间睡眠的不足 。
【夏季心脑血管患者运动要适量】总之 ， 预防“情绪中暑” ， 要特别注意静心养生 ， 遇事戒躁戒怒 ， 心平气和;其次 ， 要顺应夏季昼长夜短的特点 ， 及时调整自己的工作计划和生活节奏 ， 适当放缓进度 ， 尤其要注意保证睡眠 。此外 ， 在封闭的空调房里不要待得太久 ， 居室要注意通风 ， 并尽可能的参加一些户外体育活动 。
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