春季如何养生 春季养生应从五方面全方位着手
春天万象复苏 ， 是一年的开始 ， 也是养生的开始 ， 春季养生更注意精神 ， 起居 ， 饮食等多方面全方位的养生 ， 而且春天气候温暖 ， 所有的事物都开始重新生长 ， 一切都充满着活力 ， 所以养生也要顺从这万物始生的特点 ， 注意保护阳气 ， 下面来看下春季养生需要从哪方面着手?
精神方面
春属木 ， 与肝相应 。肝主疏泄 ， 恶抑郁而喜调达 。因此 ， 春季养生要注意心情 ， 不要低沉 ， 要做到乐观愉快 。春天天气好 ， 可以去游山玩水 ， 陶怡性情 ， 多接触下大自然 ， 释放一下自己的不开心 。
【春季如何养生 春季养生应从五方面全方位着手】生活方面
春天的时候 ， 人体的阳气开始趋向于表 ， 皮肤开始慢慢舒展 ， 肌表气血供应也变的比较多 ， 所以会感觉到困倦 。所以有很多人都会睡懒觉 。专家说 ， 睡懒觉不利于阳气的生发 ， 所以要调整生活习惯 ， 冬天晚上是10点睡觉 ， 现在要改成11点 ， 早上要适当的早起 ， 这样能帮助阳气生发 。
穿衣方面
“春捂秋冻”大家应该都听说过 ， 春天虽然天气变暖 ， 但是气温还是不稳定 ， 忽冷忽热的 ， 所以还是不能过早的脱掉冬衣 ， 主要是因为冬天刚刚过去 ， 人身体的代谢功能和抗病能力也都没有恢复好 ， 而且对气候的应变能力也比较差 ， 所以“春捂”就是为了让人体免遭春寒侵袭 ， 慢慢来适应新的气候的 。
运动方面
运动养生就是要加强锻炼 ， 春天的气候正好适合出去锻炼 ， 可以去公园 ， 广场 ， 森林等地方 ， 跑步 ， 做操都可以 ， 尽量多活动一下 ， 能够增长阳气 ， 还能吸收很多的新鲜空气 ， 改善心肺功能 。多晒晒太阳 ， 还能预防流感 ， 麻疹等疾病 。因为太阳的紫外线可以抵抗和杀死各种病原体 。
饮食方面
饮食需要增加热量 ， 以补充身体抵抗力 。早春的时候 ， 天气还比较冷 ， 人体为了抵抗寒冷就需要消耗很多的能量 ， 所以饮食要以高热量的食物为基础 。在日常饮食中 ， 除了谷类制品 ， 还可以多吃些芝麻 ， 花生 ， 核桃等食物 ， 因为这些食物能补充身体所需的能量 。此外 ， 还要多吃些含蛋氨酸丰富的食品 ， 如鸡蛋 ， 鱼 ， 牛肉 ， 鸡肉等 ， 能提高身体的耐寒性 。还应该多吃甜食 ， 少吃酸味食物 ， 这对你的脾胃有好处 。
细菌和病毒等微生物都是在春天开始繁殖的 ， 所以人们一定要注意把养生做起来 ， 不然就很容易生病 ， 以上的说的养生的五大方面 ， 希望可以帮助到大家 ， 养生并不是针对老年人说的 ， 现在的年轻人得病的也特别多 ， 所以养生不分年龄段的 。
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