俯卧撑一般是很多男性会采取的一种运动方式 ， 可以很好的帮助我们锻炼腹肌以及手臂的力量 ， 但是对于俯卧撑是有氧运动还是无氧运动问题 ， 还是有很多人存在疑问的 ， 所以下面就为大家来具体介绍一下 ， 俯卧撑的运动类型 ， 掌握这些运动就可以充分发挥它的锻炼效果 。
常见的有氧运动有：跳绳、跑步、篮球、乒乓球、羽毛球、等等 。这些运动都是全身性的 ， 大多数人稍加练习很容易达到15分钟 。我们称它为有氧运动
而像俯卧撑、引体向上、卧推、快跑、举重、你想连续做15分钟 ， 起码要花三 五 十年的功夫 ， 有小部分经过长期苦练却是能连续做15分钟 ， 但是大多数人还是无法连续做15分钟 。于是乎这是无氧运动 。
爆发力和要求速度快的是无氧 ， 平时的小走小跑就是有氧的 ， 顾名思义 ， 字面意思去理解 ， 无氧就是肌肉在缺氧情况下 ， 身体氧气不足时 ， 不能只靠脂肪有氧代谢 ， 糖发生了无氧分解 ， 同时提供能量 ， 这种情况下 ， 身体也坚持不了多久 ， 因为肌肉会酸痛 ， 而要强壮 ， 就是要刺激肌肉 ， 使其修复增强 ， 这就变成一个交替缓慢的过程了 。
【一般俯卧撑是无氧运动吗】通过上面的内容了解之后 ， 现在大家应该知道 ， 不过成属于什么样的运动了吧！因为在现在很多人都没有更多的时间运动锻炼 ， 所以才容易受到比较多的疾病影响和伤害 ， 因此大家需要了解这些运动常识 ， 利用它们帮助自己锻炼身体 。
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