春季肠胃不舒服怎么办 6个小方法调理好季节性肠胃
食物要送到身体各部分 ， 需要经过消化系统的消化、吸收和运送 。随着年龄的增长 ， 消化系统也会慢慢老化 ， 难消化的食物会给人们的肠胃带来负担 ， 也着影响自身的健康 。那么春季肠胃不舒服怎么办呢?有哪 6个小方法来调理好季节性肠胃呢?
1、粥滋养胃 。调理好季节性肠胃的第一选择肯定是粥了 ， 粥可以调节食欲 ， 可以补充身体所需的水 。它味道鲜美 ， 易于食用 ， 营养丰富 ， 易于消化 ， 是一种很好的保健产品 。我们在米粥中加入牛肉 ， 鱼和鸡血等食物一起烹饪 ， 或者可以添加百合 ， 燕窝等其他药材 。可以喝一些热粥 ， 热燕麦片 ， 温热豆浆 ， 并伴有面包 ， 点心等 。
【春季肠胃不舒服怎么办 6个小方法调理好季节性肠胃】2、充足的睡眠 。充足的睡眠 ， 以及良好的身体状况 ， 就可以加强抵抗疾病的能力 。相反 ， 如果睡眠不足 ， 作息是不规则的 ， 植物神经调节功能就会被改变 ， 而肠胃就在神经调节下工作 ， 因此不可避免的就会影响到肠胃的消化和吸收 。
3、 多吃季节性蔬菜 。春天开花时 ， 是菠菜的季节 。这种看似没有什么营养价值的绿色蔬菜 ， 实际上具有很高的营养价值 。它不仅可以起到滋补血液和养阴的作用 ， 还可以使肠胃通畅 。
4、胃肠道不适 ， 多吃葱和大蒜 。春季温度变化很大 ， 人体很难轻松适应 。这是就会导致病毒入侵 ， 诱发疾病 。葱和大蒜有强大的杀菌能力和丰富的维生素 。可以尽可能地保护我们的肠胃避免受到病毒侵害 。
5、注意运动 。运动可以增强身体素质 ， 也使消化系统更健康 。年轻人在春季有可以多进行跑步 ， 打球 ， 爬山 ， 游泳等一些比较好的活动 ， 中年人和减肥者比较适合低强度运动和低能量消耗 ， 比如快走 ， 慢走 。
6、注意保暖 。人常道说“春捂秋冻” ， 春天昼夜温差大 ， 在早晨和黄昏时要注意保护腹部 ， 不要让它着凉 ， 要根据天气变化来决定增加或减少衣物 。
以上就是6个小方法 ， 用来调理好季节性肠胃 。但我们还应该注意的是：不应该是贪吃美味 ， 大鱼和肉应该少吃;食物必须营养丰富 ， 易于消化;避免吃冷和过热的食物 。少吃油炸食品;最好不要吃辣椒 ， 少喝茶或咖啡 。此外 ， 春天也是放风筝的好季节 ， 可以通过这个方法来锻炼自己 。
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