经常喝绿茶可以减肥吗？回答是可以的 。绿茶的减肥作用是有依据 ， 有关的科学研究说明 ， 绿茶含有多种营养元素 ， 在其中芳香族化合物 ， 能融解脂肪 ， 助消化去腻；而维他命、咖啡碱能推动胃酸代谢 ， 促进消化 。儿茶素则功效于提升基础代谢、降低胆固醇 ， 进而降低脂肪体细胞的沉积 ， 有明显的减肥、瘦身功效 。因而 ， 每日喝绿茶是能够减肥的 。
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可是 ， 因为绿茶归属于没经发醇的生茶 ， 性寒性 ， 因此身体素质寒性及其脾胃虚寒的群体不适合常常饮用绿茶 ， 因此在挑选奶茶的情况下要实际了解自己的身体素质 。
每日喝绿茶的减肥法：绿茶减肥法十分的时兴 ， 也是许多人竞相购买绿茶喝 ， 期望能够减掉人体上的脂肪 。但是专家认为 ， 喝绿茶的确可以协助减肥 ， 却并不是表达如果你喝绿茶就能够做到减肥的实际效果 。减肥必须全面的方案 ， 而绿茶仅仅饮食搭配减肥中有减肥作用的食品类之一 。当你已经开展一项减肥方案得话 ， 何不适度喝些绿茶 ， 协助迅速地点燃脂肪 。
喝绿茶减肥饮用方法：在餐后一小时喝 。假若吃过饭后马上喝茶 ， 時间长了非常容易引起缺铁性贫血 。而直到餐后一小时 ， 食材中的铁制早已基础消化吸收完 ， 此刻喝茶就不容易危害铁的消化吸收了 。每日绿茶不能饮过多 ， 由于绿茶中带有很多单宁酸 ， 很多饮用浓茶水后 ， 单宁酸与铁制融合产生一种不可溶化学物质 ， 组碍对铁的消化吸收 。
喝绿茶减肥常见问题：【经常喝绿茶可以减肥吗 每日喝绿茶的减肥法及饮用方法】1、每日饮用不必超出1000ml ， 不然会导致贫血
缺铁性贫血人、胃炎、生理期或是常素食的人不宜喝绿茶 。绿茶里含有的很多单宁酸具备收敛性吸咐的功效 ， 会吸咐枸杞子中的营养元素 ， 转化成身体无法消化吸收的化学物质 。
2、忌饮用伪劣茶或霉变茶
茶不容易妥当存放,易吸潮而发霉 ， 而有的人出自于爱茶节省 ， 不舍得丢掉已发霉的茶 。霉变的茶中带有很多对身体危害的化学物质和病原菌 ， 是絕對不可以饮用的 。高品质茶泡好后若置放长时间 ， 汤色也会因空气氧化和微生物菌种而繁育而霉变 ， 那样的茶亦不能再饮用 。
3、忌空肚喝茶
空肚喝茶会淡化胃液 ， 还会抑止胃酸代谢 ， 防碍消化吸收 ， 乃至会造成心慌气短、头疼、肠胃不适、头晕眼花、闹心等“茶醉”状况 ， 并危害对蛋白的消化吸收 ， 还会造成胃粘膜炎 。若产生“茶醉” ， 能够口含糖块或喝一些红豆糖水能够减轻 。
喝绿茶的益处：1、抵挡辐射源 。
海外科学研究说明,茶氨酸以及金属氧化物能够消化吸收一些放射性元素 ， 维护体细胞不会受到辐射源损害 ， 针对修补损伤体细胞也是协助 。临床实验显示信息 ， 荼叶提取液可治疗肿瘤病人在肿瘤放疗全过程中造成的轻微放射病 ， 医治辐射源造成的红细胞、白血球低降低,实际效果非常好 。
2、改进记忆能力 。
茶氨酸有利于人的大脑开展部分调整 ， 改进记忆能力 ， 提升学习兴趣 。海外科学研究确认 ， 喝茶能够防止和医治神经内科疾病 ， 特别是在是老年人认知功能障碍症 。除此之外 ， 咖啡因能促进神经中枢激动 ， 有醒神、益思、净心的实际效果 。
3、抵御紫外光 。
茶氨酸是水溶化学物质 ， 用茶叶水洗脸能消除脸部油腻感 ， 细致毛孔 ， 具备消毒杀菌、杀菌、抗肌肤老化的功效 ， 还有利于降低阳光中紫外光对肌肤的损害 ， 是纯天然的“防晒乳” 。
有关经常喝绿茶可以减肥吗的相关內容就详细介绍到这儿 ， 尽管绿茶能够减肥 ， 可是人们必须正确对待绿茶减肥的问题 ， 在减肥的情况下采用绿茶輔助减肥就行了 ， 也不可以为了减肥而过多的喝绿茶 ， 以防造成身体不舒服 。减肥還是必须坚持 ， 长期坚持健身运动 ， 控制饮食搭配再相互配合绿茶輔助减肥 。
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