现如今生活中大家都开始讲究健身运动 ， 有许多朋友因为担心外面的空气质量环境差 ， 加上外面的车子和行人太多 ， 所以更热爱生的运动方式 ， 不过想在室内运动也是有很多健身的注意事项 ， 需要我们去预防的 ， 另外还有一定的安全隐患 ， 那么室内健身注意事项有哪些呢！
【室内健身注意事项有哪些呢】不少人喜欢到健身房室内健身 ， 借助各种各样的器材 ， 这些器材有助运动锻炼 ， 但是健身房室内健身存在着一定的健康隐患 。
隐患一：空气质量
健身房有不少分类 ， 比如瑜伽房、动感单车、舞蹈类的健身房等 ， 不少女性都喜欢到这些健身房中锻炼 ， 但是这些运动大部分都是属于有氧运动 ， 而在室内进行这些运动 ， 房间里的空气比不上室外的 ， 加上人多的话 ， 室内的空气非常容易变得混浊 ， 容易让人在运动的时候感觉呼吸困难 ， 不理运动的顺利进行和人体健康 。
有氧运动当然是需要有新鲜的氧气提供 ， 如果在一些没有良好通风设备、对流装置的健身房内健身 ， 室内的废气不断地在循环 ， 这样也容易导致一些流行性疾病的发生 。另外健身房里的器材设施也很有可能会变成传染源 ， 例如一些塑胶的地毯、密度板、人造胶合板等 。有一些新装修的健身房 ， 当中还有可能会有甲醛等空气污染隐患存在 。
隐患二：器材传染
健身房里面的健身器材 ， 使用的人多 ， 常常一架力量练习器上 ， 20分钟可以换3个人 ， 一架跑步机则15分钟换一个人 。有不少人在前面的人离开后马上就上去热身 ， 这时扶手上还是湿湿的 ， 很黏腻 。人在使用健身器材的时候 ， 身体会喝器材有大面积的接触 ， 身上的汗液、细菌都容易留在器械上 ， 这样容易造成细菌病毒传播 ， 威胁健康 。
隐患三：卫生用品没保障
很多健身房都会对是会员的健身者提供一套毛巾、拖鞋等物品 ， 这些毛巾虽然都是白色 ， 外观上非常的洁净 ， 也没有异味 ， 但是很多人在进行踏板操的时候 ， 会将毛巾铺在踏板上 ， 以防止锻炼的时候打滑 ， 那么这种情况下 ， 这些毛巾的干净程度就没有保障了 。即使健身房有消毒措施 ， 但是也不能保证完全干净 。
不少人都喜欢到健身房健身 ， 到室内健身室内很多的健身器材很安全 ， 效果很好 ， 但是也需要注意的是 ， 借助这些健身器材 ， 在健身的同时 ， 要知道是哪健身注意事项 ， 运动前做好热身运动 ， 以免引起关节部位受损 。
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