秋季三款粥品预防呼吸道感染
进入秋季以后很容易出现感冒啊咳嗽等等的一些问题 ， 秋季是易发生呼吸道感染和疾病的高发季节 ， 我们除了预防以外 ， 还应该懂得一些养生的小常识了 ， 可以有预防感染和疾病的食物有很多 ， 下面的这些养生粥品就很适合 。
胡萝卜山药粥
材料：取胡萝卜200克 ， 山药200克 ， 粳米60克 。
做法：将胡萝卜及山药切成小块状 ， 先将粳米加水煮粥 ， 半熟时加入胡萝卜及山药 ， 再煮成粥 。
功效：胡萝卜可提高呼吸道抵抗力 ， 山药健脾助消化 ， 对脾胃弱、少食多病的人有益 。
麦冬杞子粥
材料：取麦冬12克 ， 杞子15克 ， 粳米50克 。
做法：麦冬加水煮20分钟 ， 取汁加枸杞子及粳米煮粥 ， 早晚各服一次 。
功效：麦冬养阴补肾;枸杞子培补肝肾 。对生长发育落后、易呼吸道感染的宝宝有益 。
姜丝雪梨粥
材料：大米25克、糯米25克、生姜5克、雪梨50克、冰糖适量 。
做法：大米和糯米淘洗干净备用 。雪梨去皮切块 ， 生姜洗净 ， 去皮切丝备用 。锅置火上 ， 加水烧开 ， 放入大米烧开 。将梨块和姜丝加入 ， 改小火煮30分钟左右 ， 至粥熟即可 。加入冰糖至融化即可 。
功效：雪梨有润肺、止咳、降火、消痰的作用 ， 中医里讲道白色的食物入肺 ， 而雪梨作为中药里润肺的白色食物代表 ， 功效不言而喻 。
【秋季三款粥品预防呼吸道感染】关于预防秋季呼吸道疾病感染的一些食谱 ， 大家都学会了吧 ， 方法简单 ， 而且营养价值也比较多 ， 比如说适合的山药粥啊 ， 枸杞粥 ， 雪梨粥等等都是不错的选择 ， 可以滋阴润燥 ， 养肺润肺 ， 大家不妨试试吧 。
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