喝茶可以消脂减肥，但在饮茶减肥的过程中有诸多需要注意的问题 。那么，为了正确的喝茶减肥，我们现在就来了解下喝茶减肥的注意事项及误区 。喝茶减肥的注意事项?忌空腹饮茶，茶入肺腑会冷脾胃；忌冲泡过久，防止氧化、受细菌污染；忌冲泡次数多，茶中有害微量元素会在最后泡出；?忌饮烫茶，最好65℃以下；忌饮冷茶，冷茶寒滞、聚痰；忌饭前饮，茶水会冲淡胃酸；忌饭后马上饮茶，茶中的鞣酸会影响消化；?忌用茶水服药，茶中鞣酸会影响药效；忌酒后饮茶，酒后饮茶伤肾；忌饮浓茶，咖啡因使人上瘾 。喝茶减肥的误区?误区一：茶叶越贵，减肥效果越好?既然茶叶的减肥有效成分是其中的多酚类和茶黄素类物质，以及其中的咖啡因和茶碱，那么就要选择这些物质含量高的茶叶，而这些因素和价格无关 。?误区二：喝淡茶就能对减肥有帮助?任何活性物质，都需要足够的剂量才能发挥健康效应 。在减肥有效的研究当中，每天的茶多酚的数量在90~690毫克之间 。仅仅喝三两杯清香淡茶，是起不了减肥作用的 。每天至少要相当于3汤匙的量，还需要是溶出成分较多的茶叶，才可能有所帮助 。误区三：喝茶减肥效果可以长期维持?饮茶对体重的控制不一定具有长期的维持效果 。一旦停止饮茶，体重很可能会回复 。因此，保持一个长期的习惯可能是必要的 。但是，研究也发现，如果在饮食和运动之余加上饮茶习惯，对于维持降低后的体重有所帮助 。?误区四：晚上大量饮茶少睡觉减肥?对于咖啡因敏感的人来说，饮浓茶可能影响睡眠，因此在早晨和上午饮茶比较合适 。如下午5点以后饮茶，有可能造成晚上失眠，而减少睡眠并不能改善减肥效果，因为睡眠不足不仅会降低抵抗力，还会升高血糖，提高促进食欲的激素水平，所以是得不偿失的事情 。以上内容就介绍到这里，喝茶减肥要注意选对茶叶看，不是什么茶都有减肥效果 。比如黑茶、荷叶茶、乌龙茶、普洱茶等都具有减肥的效果，但是喝茶减肥要正确的看待，需要长期的坚持，并非喝一两次就能达到减肥的效果 。
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