大暑多吃清淡易消化食物
导语：大暑养生重在“清” 大暑期间，气温高，气压低，湿度大 。因此，这一节气的养生重在一个“清”字，首先要注重饮食清洁 。夏天，饮食卫生是重中之重，高温天食物容易变质，会引起腹泻、胃肠道紊乱 。开启过的饮料、食品等要注意密封、冷藏 。除此之外，还要关注食品保质期，不吃不洁或变质的食品 。
平时“清热”，最好喝粥 。暑天酷热，及时补水的同时也要注意清热祛火 。“清补”首先要祛湿，可以吃些清淡、易消化的食物，避免伤及肠胃道功能，像山药、莲藕等，都是进补的佳品 。而绿豆清暑、薏仁祛湿，特别是绿豆薏仁粥，可供大暑之季清热祛湿 。
另外，暑天容易让湿邪入侵，为了散发体内的湿气，可以选择在早晚温度稍低时散步，或进行打太极拳等强度不大的活动 。闷热天，应尽量减少出门或活动 。
【大暑多吃清淡易消化食物】(小贴士)
大暑，二十四节气之一 。《中国天文年历》显示，北京时间7月22日23时56分，大暑节气正式登场 。大暑与小暑一样，都是反映夏季炎热程度的节令 。每年公历7月23日前后，太阳到达黄经120度时为大暑节气开始 。
民间有“小暑大暑，上蒸下煮”“大暑前后，热死泥鳅”“大暑到，暑气到”等谚语 。
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