孕妇能吃葵花籽吗，孕妇可以吃南瓜子吗
女性在怀孕之后，饮食方面就需要格外注意 。有些孕妇在怀孕期间会很想吃瓜子等零食，那么孕妇能吃葵花籽吗?相信这个问题是很多孕妇都关心的，一起来了解一下吧 。
1、孕妇能吃葵花籽吗
孕妇可以吃葵花籽 。葵花籽中含有丰富的亚油酸、铁和锌等微量元素，这些营养成分能够促进胎儿大脑的发育，并且葵花籽还可以降低人体胆固醇的水平，有益于保护心血管健康 。
2、孕妇可以吃南瓜子吗
女性在孕期可以吃南瓜子 。南瓜子中的不饱和脂肪酸、微量元素和维生素都很丰富，所以孕妇适量吃瓜子有助于胎儿的生长发育和孕妇的健康 。不过需要注意的是，如果南瓜子吃多了可能会上火 。
【孕妇能吃葵花籽吗，孕妇可以吃南瓜子吗】 3、孕期能吃西瓜子吗
孕妇可以适量食用西瓜子 。西瓜子中含有丰富的不饱和脂肪酸，可以促进孕妇食欲以及保护血管 。西瓜子中的亚麻酸还能够促进胎儿大脑的发育 。但加工过的零食类西瓜子含较多糖分和其它添加剂，尽量少吃 。
4、怀孕能吃吊瓜子吗
女性在怀孕期间可以吃吊瓜子 。不过吊瓜子多吃容易上火，所以孕妇要适量食用 。因为加工过的吊瓜子普遍偏咸，孕妇过量食用对导致盐摄入超标，从而增加内脏和代谢系统的负担 。
结语：孕妇能吃葵花籽吗，孕妇可以吃葵花籽 。不过瓜子中的脂肪含量高，如果孕妇多吃会导致血脂升高，所以孕妇食用瓜子适量就好，多吃对身体没有好处 。
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