乌龙茶之所以流行 ， 完全是因为它溶解脂肪的减肥效果还有降低血压预防皮肤老化 ， 杀菌消炎 ， 这种说法也确实有科学的根据 。因为茶中的主成分——单宁酸 ， 证实与脂肪的代谢有密切的关系 ， 而且实验结果也证实 ， 乌龙茶的确可以降低血液中的胆固醇含量 ， 实在是不可多得的减肥茶 。那么乌龙茶怎么喝减肥最有效呢？1、控制泡茶时的水温?不要以为泡茶一定要用100摄氏度的沸水哦 。如果想要更好的减肥效果 ， 一定要将水温控制在80-90摄氏度左右 ， 以保证有效成分充分溶解 。而且泡好的茶要在30-60分钟内喝掉 ， 否则茶中的营养物质会被氧化掉 。?2、乌龙茶性温 ， 最好不要凉喝?茶泡好五分钟后就可以喝了 ， 千万不要喝凉茶 ， 因为乌龙茶冷后性寒 ， 对胃不利 。3、坚持饮用 ， 适可而止?偶尔喝一次乌龙减肥茶并不能起到塑身效果 ， 最好能够每天坚持喝一升 。每天2~3次 ， 每次两下包 ， 这样持续下去才能收到较好效果 。?4、注意时间?对于乌龙茶减肥 ， 要想达到很好的减肥效果 ， 时间上必须要做到位的 ， 只有在饭后或者睡觉以前喝乌龙茶 ， 那么减肥的效果才会比较的明显 ， 但有很多朋友在睡觉以前喝茶的话可能会造成失眠的情况 ， 针对这种情况我们就要避免过多的饮用乌龙茶 ， 这样可以保证自己的身体健康 。5、饮食事项?任何的减肥方法一旦饮食油腻的话 ， 就非常容易引起反弹 ， 所以说对于乌龙茶减肥也是一样的 ， 一定要避免油腻 ， 相反的多吃一些像蔬菜水果一类的清淡食物 ， 才比较有利于减肥 。?6、养成多喝白开水的习惯?因为白开水可以加速身体的新陈代谢排出体内的一些毒素垃圾 ， 达到很好的减肥效果 。所以 ， 在通过乌龙茶减肥时 ， 也要注意多喝白开水 。喝乌龙茶减肥的注意事项?1、空腹不能饮 ， 否则就会感到饥肠辘辘 ， 甚至会头晕眼花 ， 即俗称的“茶醉” 。?2、睡前不能饮 ， 否则会使人难以入睡 。?3、冷茶不能饮 ， 乌龙茶冷后性寒 ， 对胃不利 。每天喝一公升乌龙茶 ， 有抑制胆固醇上升的效果 。虽然饮用量应该依各人身体的状况决定 ， 但是当食物太油腻时 ， 最好也能够搭配乌龙茶 ， 不但有饱腹感 ， 还可以去除油腻 。
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