【孩子多出户外多健康】上海松江区江海燕问：我的儿子六岁了 ， 是个典型的乖孩子 ， 平日里一点儿也不烦人 ， 看起动画片来特别专注 ， 一坐就是两三个小时 。可就是身体不好 ， 动不动就感冒发烧 ， 带他去医院检查又查不出什么器质性的疾病 ， 这究竟是怎么回事?
——你的孩子是典型的缺少户外活动导致的体质虚弱儿童 。一个人的健康 ， 最主要的表现是他对外界环境的改变能迅速、完善地适应 ， 而在决定这种适应能力的因素中 ， 皮肤具有重要的作用 ， 因为皮肤里有无数感受外来刺激的神经末梢 ， 对外界环境的不断变化和刺激能最先发生反应 ， 表现为体温调节的变化 。儿童时期体温调节的机能还不完善 ， 如果缺少户外活动 ， 没有日光、空气等自然条件的刺激来提高体温调节的机能 ， 体质就会偏弱或很弱 ， 稍遇气候变化就难以适应 ， 当然感冒等疾病就多 。
经常在户外有锻炼活动的儿童 ， 在受到寒冷的刺激时 ， 体温下降的幅度小 ， 而且恢复的速度快 ， 因此身体结实 ， 四季都很少生病 ， 即使冬季冻红了手脸 ， 也不会伤风感冒 。改善你孩子体质的建议是：经常参加户外活动 ， 使孩子获得充足的氧气和日光照射 。户外的体育锻炼和游戏 ， 对增强呼吸器官 ， 加强心脏活动能力 ， 以及改善机体各组织器官的机能 ， 促进生长发育等 ， 都有很好的作用 。
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