辅食添加不好会影响宝宝的睡眠妈妈们必须知道

东东妈：东东4个月，夜醒比较多，担心他不够饱。最近睡前给他添加了奶粉和米糊，反而夜醒更多了，而且整夜哼哼唧唧的，很难受的样子。

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案例分析：
母乳更容易消化，所以添加辅食不一定能延长睡眠时间，相反，增加了宝宝胃的负荷！宝宝在睡觉的时候胃却不停地在运动，会让宝宝整夜睡不好。母乳喂养和奶瓶喂养才是有助于宝宝睡眠的方法。
改善建议：
宝宝的夜醒原因很多，不一定是饿了，不要急着给宝宝添加辅食。如果妈妈奶水不足，应该解决哺乳的问题或者添加奶粉。宝宝一般6个月添加辅食，但也不建议在睡前吃辅食，可以在早上或下午添加。
为什么添加辅食宝宝会睡不好？
有些宝宝在开始添加固体食物时会出现睡不踏实、易醒等问题。难道辅食还会影响睡眠？其实不是辅食本身影响睡眠，而是辅食添加不当或宝宝产生不良感受影响睡眠。

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1、过早添加辅食
过敏风险很高，也会增加肠道负担。
2、食物过敏
并不是所有的食物过敏都有严重的过敏反应（如腹泻、出疹等),有些轻微过敏可能只表现为脸颊泛红瘙痒、腹胀、情绪烦躁等。如果您的宝宝可能是食物过敏，请咨询儿科医生。同时要注意科学添加辅食，以及密切留意宝宝的反应。
3、宝宝不喜欢辅食
导致胃口变差，连奶也不好好吃了
4、添加辅食的过程不愉快
强塞辅食，宝宝对进食产生抵触情绪。
5、吃奶减少
添加辅食后导致奶的整体摄入量减少，营养和热量不足以维持夜间的长睡眠。

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宝宝添加辅食睡不好怎么办？
1、合适的时间添加辅食
一般建议宝宝6个月左右开始添加辅食。
2、合理选择辅食
根据的月龄选择不同性状的食物，丰富辅食的种类。
0-6个月：以液体食物为主；
6-8个月：糊状食物
8-10个月：颗粒食物
10-18个月：易于咀嚼的块状食物
18个月：和成人一样

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3、晚餐不宜以米糊和粥为主
相同体积的米糊的营养和热量比奶要少很多。因此1岁以内的宝宝晚餐应确保摄入维持长睡眠所需要的奶。）
4、睡前不宜吃淀粉类辅食
淀粉类不宜消化，可能因消化不适而影响睡眠。
5、建立愉快的进餐体验
【辅食添加不好会影响宝宝的睡眠妈妈们必须知道】不要强制喂饭，或因为宝宝吃不好而责骂宝宝。这样宝宝会对进餐这件事情本身产生负面的印象，情绪不好。