什么是产后抑郁症？哪些方法可以预防产后抑郁症?抑郁症状很常见 ， 甚至大多数抑郁都可以算是正常的情绪反应 。但并不是一有抑郁就是抑郁症 ， 只有持续时间较长严重影响生活各方面才达到抑郁症的程度 。人的情绪象大海一样有潮起潮落 ， 象月亮一样有阴晴圆缺 。并不需要情绪稍有风吹草动就惊慌失措、急于调整 。了解抑郁总会随时间而渐渐缓解 。
改善女性分娩前后的生活环境 ， 减少或避免负性生活事件 ， 比如不要在女性生产后不久就急切要求性生活等等 ， 有利于女性产后保持心理健康 。和谐的夫妻关系和家庭支持对稳定女性产后情绪有很重要的作用 ， 丈夫多关心体贴 ， 家庭成员适当分担照顾婴儿的重担 。
如符合5项以上的妈妈 ， 请尽早去医院或心理咨询门诊寻求专家的帮助：
1、晚上睡不着 ， 即使没有特别的事情 ， 也会一大早就醒来 。
2、食欲不振 ， 日渐消瘦 。
3、容易感伤落泪或时常放声大哭 。
4、心烦气躁 ， 坐立难安 。
5、对将来不抱任何希望 ， 经常因绝望而感到痛不欲生 。
6、犹豫不决 ， 即使是小事都无法下决断 。
7、时常感到疲惫不堪 ， 做任何事都提不起一点劲来 。
8、缺乏自信 ， 觉得自己是个没用的人 。
许多产妇是遇到种种生活上的烦恼而引发此症的 ， 而不少烦恼 ， 都是因为体力不支、能力不够、奶水不足、睡眠紊乱等身体上的因素所造成 。
【什么是产后抑郁症 哪些方法可以预防产后抑郁症】
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