孩子便秘了怎么办，吃什么好？
孩子便秘了怎么办 ， 吃什么好？很多妈妈都为小儿便秘找不到好的方法而担心 ， 其实家长们也不用太过担心 ， 孩子便秘是很常见的 ， 主要是日常多注意饮食 ， 加强运动 ， 多喝水 ， 便秘是可以解决的哦 。在这里育儿网小编也给各位妈妈支支招 。
首先 ， 让孩子养成天天定点拉便便的习惯 ， 比如早晨起床后 ， 就算没有便意也要在那蹲上10分钟（可以给他揉揉肚子 ， 每次拉便便时最好不要超过20分钟） 。如孩子有便意 ， 要督促孩子立马解决 ， 不要养成憋着的坏习惯 。
其次 ， 养成良好的作息规律 ， 早期早睡 ， 多多运动 。每日多饮水 ， 孩子每天起床后喝一杯温水（可加蜂蜜 ， 这个方法对解决便秘很有效）；均衡饮食 ， 多吃蔬菜水果（饭后1小时之内最好不要吃水果 ， 会引起便秘） ， 晚上少吃肉类（不利于消化） ， 少吃热性的食物（如牛肉） 。
【孩子便秘了怎么办，吃什么好？】 另外 ， 解决便秘最好的方法是调节作息 ， 良好的食疗 。可以给孩子买一些芦荟果粒、饮品 ， 这个治疗便秘不错；还可以每天吃两个大核桃（4半） ， 不仅可以治便秘 ， 还能补充营养 。另外 ， 孩子蹲着拉便便时 ， 家长双手可以顺着孩子后背两侧从上往下按摩；每天也可让孩子的屁屁水浴10分钟 ， 利于缓解便秘状况 。
总之 ， 良好的饮食与作息对健康是最有利的 。
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