春令三补，食补为主
相信大家都听说过三补 ， 但是春令三补大家知道是谁吗？特别是食补 ， 很有特点 。
神补
春天是精神病患者易发病季节 。一般人也可能出现情绪不稳、多梦、思维活跃而难以集中 ， 出现困倦乏力、精神不振等“春困”症 。春暖花开时 ， 可约上亲朋好友外出踏青赏柳 ， 有利于人体吐故纳新 ， 采纳真气 ， 以化精血 ， 充养脏腑 。
食补
春季食补宜选用较清淡温和且扶助正气、补益元气的食物 。气虚者可多吃一些健脾益气的食物 ， 如米粥、红薯、山药、土豆等 。
气阴不足者 ， 可多吃一些益气养阴的食物 ， 如胡萝卜、豆芽、豆腐、莲藕等 。另外 ， 春季饮食还要吃些低脂肪、高维生素、高矿物质的食物 ， 可起到清热解毒、凉血明目、醒脾开胃等作用 。
药补
依靠食补不能纠正其亏损时 ， 春季可以甘平的补药进补 ， 以平调阴阳 ， 祛病健身 。对于体虚乏力 ， 少气懒言 ， 不耐劳累 ， 经常感冒 ， 容易出汗或内脏下垂等 ， 可酌情选用中成药补中益气丸、人参健脾丸、香砂养胃丸、玉屏风散等 。另外 ， 春季人体肝的功能较为旺盛 ， 用枸杞子、黄精、玉竹、沙参等以进补 。还可选食具有开补作用的首乌肝片、燕子海参、人参米肚、赤箭凤冠等以助肝气之升发 。
【春令三补，食补为主】
以上为春令三补 ， 食补为主 ， 希望大家喜欢 。
推荐阅读
- 雌激素低吃什么食补 这几种食物可补充雌激素
- 秋季食补多吃高纤维素食物
- 宝宝夏季食补的注意事项
- 坐月子，15个食补小秘诀
- 什么东西补气养血最快 气血不足最有效的食补
- 素食补血食物排行s
- 吃鹌鹑蛋的好处及13种食补秘方
- 春季巧食补,解乏又明目
- 抑郁症的食疗 抑郁症如何食补比较好
- 男人要不“虚” 食补是关键