坚持5点 产后减肥也容易
如何在产后还能保持产前的苗条身材是众多女士的心愿，一旦造成产后肥胖，再想减肥就很困难了 。如果在肥胖未到来时预防它，是可以取得事半功倍的效果的 。为了保持苗条身材和产后减肥的女士，有坐月子的时候应尽量做到以下五点：
1、保持好心情：不良情绪会使产妇体内分泌系统功能失调，影响其新陈代谢，造成肥胖等问题 。产后要保持乐观的情绪，避免烦躁、生气、忧愁、愤怒等不良情绪的刺激 。
2、适度饮食：妇女孕期和产后需要的营养比平常多，但要注意饮食有节，一日多餐，按时进行，形成习惯 。食物构成应以高蛋白、高维生素、低糖、低脂肪为好 。合理饮食，荤素搭配、细粮与粗粮搭配并适当多吃水果 。
3、勤于活动：顺产后应尽早下地做些轻微的活动，如洗手、洗脸、倒水等 。满月后，随着身体的恢复，应坚持每天做体操或健美操等，以减少皮下脂肪堆积 。
4、科学睡眠：产后夜晚睡8小时，午睡1小时，一天的睡眠时间即可保证 。睡眠时间过多，人体新陈代谢降低，糖类等营养物质就会以脂肪形式在体内堆积造成肥胖 。
5、母乳喂养：坚持母乳喂养，不但有利于婴儿生长发育，也可预防产后肥胖 。母乳喂养可促进乳汁分泌，加强母体新陈代谢，将体内多余的营养成分输送出来 。
【坚持5点 产后减肥也容易】新妈妈只要坚持以上五点，相信产后减肥也会变的很容易！
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