什么茶降血脂效果最好 老人适合吃的降血脂食物有哪些
一、降血脂效果最好的茶有哪些哪种茶降血脂最好
绿茶，普洱茶，乌龙茶，红茶，苦丁茶，菊花茶，黑茶，金银花等茶叶中的降血脂的作用的东西，也就是氧化物很多，有吸低血脂的作用 。绿茶中氧化物特别的多，而且价格也相对便宜一些，大众可以接受，它的口味也比较符合大众的口味 。单纯喝茶效果也许不足，还要让你老公保证日常的饭菜清淡一些，多吃绿叶蔬菜，瓜果，效果会更好的 。人胖的话，还要注意控制体重，多做运动 。
一：普洱茶
普洱茶有助于降低血脂、胆固醇、三酸甘油及游脂肪酸，还有减少胆固醇性脂肪肝的作用 。
二：未经发酵的绿茶
绿茶富含高维生素、微量元素，能够调节血脂代谢，增加人体热能消耗和脂肪氧化，从而可以达到降血脂的效果 。
三：乌龙茶
乌龙茶富含大量的茶多酚、多种微量元素、维生素等营养素和生物活性物质 。特别是其中的茶多酚是降血脂、抗自由基、增强机体免疫力的重要功能成分 。
四：山楂茶
山楂茶能够促进代谢、降血脂 。
五：菊花茶
菊花茶具有高效降血脂、软化血管、去除体内垃圾，常喝可以达到人体的体液平衡，主要对冠心病、高血脂、糖尿病有较特殊的疗效 。
降脂茶
1、【取茶】：5克-6克
2、【冲泡】：85度左右开水冲泡，以500毫升水为宜，加盖闷泡5分钟 。
3、【酌饮】：保健量：3-6克/天；治疗量：9克以上/天 。
4、【说明】：每泡反复冲泡不宜超过3次 。适宜人群血脂异常人群、脂肪肝人群、脂代谢障碍及伴有高血压、高血糖人群肥胖、体内脂肪过多人群、心脑血管疾病人群、便秘、失眠、体弱多病人群、机体免疫力低下人群、抽烟喝酒应酬过多人群 。
自制降脂茶
1、山楂荷叶饮，山楂30克、荷叶12克，加水500毫升，文火煎煮20分钟，取汁饮用 。
2、枸杞菊花饮，枸杞15克、菊花10克，沸水冲泡，每日代茶饮用 。
3、山楂消脂饮，鲜山楂30克、生槐花5克、嫩荷叶15克、草决明10克 。
将以上物品放锅中煮，待将烂时，用大勺压碎，再煮10分钟，取汁当茶饮，每日一剂，连服三个月 。
二、关于降脂茶的误区有哪些决明子绿茶降血脂 。
首先，决明子和绿茶都有降脂作用 。中医认为，决明子具有清热平肝、益肾明目等功效；绿茶有清热解暑、生津止渴、消食化痰的作用，经常饮用可去腻减肥、 降血脂、降血压 。临床实验证明，喝决明子茶可以清肝明目、防止视力下降、降血压、降血脂、降低胆固醇等，对于冠心病、高血压都有不错的辅助治疗效果 。
但决明子与绿茶都是寒性的，平时脾胃虚寒（容易拉肚子、胃痛）、体质虚弱的人不适合直接饮用 。喝决明子茶要分体质，建议可用乌龙茶、茯苓等组方为觉乌汤代茶饮用降血脂的效果更佳，可以规避决明子的寒性；一般情况下不把决明子和绿茶放在一起，因为决明子泡水后有种特殊的香味，类似于淡淡的咖啡味，会影响绿茶的茶香 。可直接取炒熟的决明子5～15克，用热水冲泡饮用 。视力疲劳的人可配上10~20粒枸杞子及3~5朵菊花，秋冬之交容易感冒的人可以加几片西洋参 。
银杏叶泡茶降血脂 。
银杏叶的确是好药材，临床上可用于心悸怔忡等病证，有一定的降血压和降血脂的功效 。从中医角度讲，其药性偏凉，用银杏叶入药不少患者都出现了拉肚子的问题，这也和其药性偏凉有一定关系 。
现代药理学研究，银杏叶能够降压、降血脂，主要是因为其中含有以黄酮为主的有效成分，有助改善心脑血管及周围血管循环功能 。比如大家较熟悉的中成药银杏叶片等，都是以银杏叶为原料生产的 。但这不代表直接泡茶就有疗效 。有的中成药中虽然含有银杏叶成分，但都是经过一系列规范程序生产的，也通过了药理、毒理及临床试验，基本去除了银杏叶含有的有毒成分，所以是安全的 。比如银杏叶中含有的白果酸等成分，如果服用剂量过大或者服用时间较长，可能会引起头昏、头疼、耳鸣、食欲不振、恶心等不良反应 。
此外，路边的银杏叶每天处在建筑粉尘、汽车尾气等环境的污染下，本身就不卫生 。因此，建议大家不要轻易听信、尝试这个偏方，即便银杏叶泡茶能降压、降血脂，也要咨询中医师之后，在中医师的指导下服用，才能确保安全性 。
三、降血脂的食物有哪些呢胆固醇和甘油三酯超标已经成为中年人最大的健康威胁 。其实，除了持之以恒的运动之外，调整饮食也可以降血脂 。其中6种食物最有效 。
1、早餐一碗燕麦粥 。
每天早餐只吃1碗燕麦粥，持续8星期就可使血中“坏胆固醇”浓度降低10%，“好胆固醇”上升 。
【什么茶降血脂效果最好 老人适合吃的降血脂食物有哪些】燕麦中含有丰富的可溶性及不可溶性纤维，能在肠胃道中阻止胆固醇及脂肪的吸收 。
2、午餐半碗豌豆汤 。
每天中午只要吃半碗豆类，就可以在8周内使“坏胆固醇”浓度降低20% 。豆类食品含有多种降胆固醇的有效成分，其中最主要的是豆类中的可溶性及不可溶性纤维 。
3、晚餐三瓣大蒜 。
每天吃3瓣大蒜，持续8周也能使血中“坏胆固醇”浓度下降10% 。而且不论是生吃或熟吃，效果都不错 。
4、每天吃半个洋葱 。
洋葱生吃效果较好，烹调越久降胆固醇效果就越差 。
5、用橄榄油做食用油 。
橄榄油能对心血管系统产生最佳的保护作用 。选择用冷压方式萃取出的橄榄油最佳，以高温加热萃取的橄榄油，营养会差很多 。
6、每天一个苹果 。
苹果含有丰富的果胶，有降胆固醇的功效 。
四、老人适合吃哪些降血脂的食物呢血脂高对身体的损害是隐匿、逐渐、进行性和全身性的 。它的直接损害是加速全身动脉粥样硬化，因为全身的重要器官都要依靠动脉供血、供氧，一旦动脉被粥样斑块堵塞，就会导致严重后果 。老人可以通过食物调节达到降血脂的效果，那么老人适合吃哪些降血脂的食物呢？
1、早餐一碗燕麦粥 。
每天早餐只吃1碗燕麦粥，持续8星期就可使血中“坏胆固醇”浓度降低10%，“好胆固醇”上升 。燕麦中含有丰富的可溶性及不可溶性纤维，能在肠胃道中阻止胆固醇及脂肪的吸收 。
2、午餐半碗豆 。
豆类都是又便宜、又安全有效的降血脂食物，每天中午只要吃半碗豆类，就可以在8周内使“坏胆固醇”浓度降低20% 。豆类食品含有多种降胆固醇的有效成分，其中最主要的是豆类中的可溶性及不可溶性纤维 。
3、晚餐三瓣大蒜 。
每天吃3瓣大蒜，持续8周也能使血中“坏胆固醇”浓度下降10% 。而且不论是生吃或熟吃，效果都不错 。
4、每天吃半个洋葱 。
洋葱是价廉物美的保健食品，每天只要吃半个生洋葱，持续8星期，就能使“好胆固醇”浓度增加20% 。但洋葱生吃效果较好，烹调越久降胆固醇效果就越差 。
5、用橄榄油做食用油 。
橄榄油能对心血管系统产生最佳的保护作用 。选择用冷压方式萃取出的橄榄油最佳，以高温加热萃取的橄榄油，营养会差很多 。
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