常喝黑茶能减肥吗？经常喝黑茶自然是可以减肥的 ， 黑茶本身就具有降脂减肥的一些矿物元素 ， 但是减肥效果多久能体现出来 ， 这就要看个人的饮用情况 ， 在正确健康的减肥方式下才能瘦下来 。一杯黑茶只含有约4卡路里的热量 ， 降脂功效主要来自三个方面的因素：一是由茶多酚、维生素C等多种有效成分一起作用 ， 协助脂肪的分解和消化；二是发酵过程形成的多种有益菌群综合作用(菌群作用可以减少小肠对甘油三脂和糖的摄取、提高酵素分解腰腹部脂肪) 。三是 ， 黑茶中的咖啡因能帮助增强身体燃烧脂肪的能力 。除了能减肥 ， 喝黑茶还有其他好处：?1、黑茶茶性柔和 ， 是养胃、补气的良药 。?2、黑茶是有科学根据的天然保健饮料 。热饮肠胃舒适 ， 对便秘、尿频的疗效最佳 。黑茶补气固精 ， 对于男性阳痿、前列腺炎也有很好的效果 。?3、对于女人来说黑茶除了保持苗条身材 ， 还能控制皮肤酸碱度的平衡达到健美皮肤的作用 。?4、黑茶相比其他黑茶例如普洱茶 ， 保水性能好 ， 喝了皮肤不紧绷 ， 而是光滑鲜嫩?5、黑茶茶性柔和内敛不张扬 ， 不刺激 ， 饮后不仅不失眠 ， 而且由于其茶性柔和还能够安神促进睡眠 。?黑茶减肥方案：用黑茶减肥 ， 每日饮用黑茶的浓度和量必须足够 ， 保持一天喝1.5升 。早餐：?1、起床后 ， 用约6克的黑茶 ， 以100cc沸水浸泡半分钟 ， 饮用；?2、正常早餐 。以50cc沸水浸泡原茶1分钟 ， 再加入250cc的鲜乳 ， 餐中饮用；?3、口渴或肚饿时 ， 以200cc沸水分两次浸泡原茶后饮用 ， 浸泡时间分别为5、10分钟 。午餐：?1、大约6g的黑茶以100cc沸水浸泡半分钟 ， 饭前喝；?2、午饭正常食量；?3、饭后半小时 ， 以50cc沸水浸泡原茶1分钟 ， 饮用；?4、口渴或肚饿时 ， 以200cc沸水分两次浸泡原茶后饮用 ， 浸泡时间分别为5、10分钟 。晚餐：?1、与平时饭量一致；?2、饭后半小时 ， 用6g黑茶以50cc沸水浸泡半分钟 ， 饮用；?3、晚间可以300cc沸水冲泡 。注意事项：?1、一日三餐要定量、准时 ， 禁用宵夜 。?2、喝黑茶后会较快感到饥饿 ， 切勿因此增加食量 ， 饥饿时可喝黑茶 。?3、黑茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等 ， 调剂口味 ， 美容养颜 ， 还可加哈蜜瓜等水果 ， 饮来别有风味 。?4、坚持适量运动 ， 有益身心健康 。如果没有时间和精力严格遵循以上方法的人 ， 可以试一试以下的改良方法：?1、想保持身材、维持体重：每日冲泡黑茶来代替一切饮料 ， 以茶代汤、以茶代水 ， 禁喝其他饮品与其他餐点 ， 皆正常食用 。?2、想减肥用：除了上述要做到之外 ， 另外冲泡一杯放到隔夜 ， 清晨早上空腹喝 ， 这个方法可以快速减重 。?3、如遇交际应酬、及其他饭局 ， 若不想让热量吸收太多：应於餐中配喝黑茶 ， 若在外不便请放饭局结束后尽快饮用 ， 最好不超过二个小时 ， 愈早愈有效；若是於茶楼饮茶 ， 则最好点用黑茶为佳 。要想喝黑茶瘦下来 ， 那么可以按照上述当中的减肥方案进行 ， 喝黑茶减肥是要坚持的 ， 这样才能达到减肥的目的 。另外 ， 即使不是为了减肥 ， 喝黑茶也是对身体有好处 ， 可以提供人体所需要的一些营养物质 ， 因此我们可以经常适量的饮用黑茶来养生保健身体 。
推荐阅读
- 岳西翠尖功效与禁忌
- 安化黑茶怎么喝才能减肥
- 黑茶要喝多久才有减肥效果
- 黑色结构胶怎么清洗掉
- 暗黑大天使很无聊 暗黑大天使怎么聊天
- 云南普洱茶鉴别
- 杭白菊枸杞茶能美白吗
- 来电提醒和拉黑的区别
- 电锅煮黑糖姜茶
- 炒藕丝怎么炒不粘锅不发黑的小技巧