冬季饮食减肥小窍门怎样吃都不会长胖的方法
冬天比较冷需要我们来多吃来补充能量 ， 可是一般多吃人都会长胖 。现在不用担心了只要在吃饱后吃些少话以下食物就可以防止长胖了 。
冬季饮食减肥小窍门：
【冬季饮食减肥小窍门怎样吃都不会长胖的方法】1、烧烤后吃根香蕉
烧烤类食品会产生苯并芘等致癌物 。研究发现 ， 香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用 ， 有保护胃肠的功能 。
2、吃火锅后喝点酸奶
火锅汤温度高 ， 配料咸辣 ， 对胃肠的刺激大 。吃火锅后喝点酸奶 ， 可以有效保护胃肠道黏膜 。此外 ， 酸奶中含有乳酸菌 ， 可抑制腐败菌的生长 。
3、饭后喝大麦茶或橘皮水
消化不良 ， 饭后喝大麦茶或橘皮水 。大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油 ， 可增加胃液分泌 ， 促进胃肠蠕动 ， 对食物的消化和吸收很有好处 。
4、吃方便面后吃水果
进食方便面后吃一点水果 ， 如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等 ， 可以有效补偿维生素与矿物质的不足 。此外 ， 提倡煮食方便面 。煮后的面条更柔软 ， 有利于肠道吸收水分 ， 帮助消化 。
5、吃蟹后 ， 喝生姜红糖水
蟹肉属寒性 ， 脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等 。中华中医药学会医学博士庄乾竹博士表示 ， 吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水 ， 能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适 。但糖尿病患者不宜食用 。
6、润肺止咳 ， 饭后吃个柿子
润肺止咳 ， 饭后吃个柿子 。庄乾竹表示 ， 柿子有润肺生津、养阴清燥的功效 ， 对于有呼吸道疾病的人来说 ， 是理想的保健水果之一 。但柿子不能空腹吃 ， 其中的鞣酸成分易在胃中形成结块 。
7、吃得太油腻喝杯芹菜汁
吃得太油腻 ， 喝杯芹菜汁 。芮莉莉介绍说 ， 如果一餐中吃的油腻食物较多 ， 喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益 。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪 。
吃火锅不发胖告诉你哪些该吃哪些不该吃
冬天是吃火锅的好季节 ， 可是想要减肥的朋友们是既想吃又不敢吃 ， 现在 ， 让减肥达人如花告诉你吃火锅不发胖 ， 哪些该吃哪些不该吃！
1、酱料--拒绝：沙茶酱、香油、蛋黄 。欢迎：日式淡酱油、葱、蒜泥 。
每茶匙沙茶酱的热量高达166卡 ， 是破坏身材的恨角色 。其次是香油、蛋黄 ， 热量也不低 。
而日式淡酱油的热量低 ， 如果再加些剁碎的葱 ， 则让酱料的香气更浓 。蒜泥的热量也很低 ， 喜欢大蒜味道的人将蒜泥加在淡酱油中 ， 也是不会吃胖的 。
2、肉食--拒绝：五花肉、梅花肉、霜降肉 。欢迎：鸡胸肉 。
红肉是每个人吃火锅的重点“钦点”对象 ， 而且一吃就是三五盘 ， 吃起来是爽 ， 但其中的脂肪和胆固醇却留给人“后患” 。每片五花肉的热量有30卡 ， 还有很多油脂 ， 致胖率很高 。
而鸡胸肉是红肉、白肉内热量最低的肉类 ， 虽然吃起来干涩 ， 却没有多余的油脂 。肉类的选择可以看白色油脂和外皮部分 ， 若白色油脂和红色肉一样多 ， 那可要小心了 ， 因为它们的热量非常惊人 。
3、主食--拒绝：包心鱼丸、鱼腐、鱼皮饺 。欢迎：Xm、冬粉 。
一块鱼腐的热量是一碗饭的1/4！一颗小小的鱼皮饺 ， 热量也超过20卡！虽然这些丸子、加工饺形态丰富 ， 口味多种 ， 但要小心高热量的陷阱 。很多饺子都为了好味而加入了肥腻的绞肉 ， 吃多了热量保证超标！
吃冬粉、Xm容易有饱腹感 ， 冬粉的热量比饭和白面的热量低 ， 是营养师建议的火锅食材 。
4、配菜--拒绝：猪血 。欢迎：菇类、萝卜、小白菜 。
别以为这是猪血不是猪肉热量就少很多 ， 实际上 ， 猪血的热量也将近100卡 ， 不知不觉就摄入了过多热量 。
菇类、萝卜、小白菜炖的汤 ， 味道鲜美 。菇类还容易让人有饱腹感 ， 热量又低 ， 用以保持身材真不难 。
朋友聚餐没hold住嘴事后该怎样补救
和朋友、同事聚餐 ， 经常一不留神就吃多了 ， 而且总是吃各种重口味大餐 ， 容易在体内积累毒素导致发胖 ， 这个时候该肿么办？让微博达人呆丨酱教你暴饮暴食后的补救妙招！
1、麻辣烫、麻辣香锅、火锅 ， 性热上火--吃过这些食物后最好饮用梨汁、甘蔗汁、莲藕汁、或者淡竹叶泡茶 ， 第二天尽量喝粥 ， 绿豆粥、小米粥都是不错的选择 ， 能清凉解火 。
2、西式快餐、烤肉 ， 燥热生湿--餐后来份绿豆海带汤 ， 或者龟苓膏、芦荟 ， 帮助清热祛湿 。
3、甜腻的蛋糕 ， 生痰生湿--吃蛋糕最好配上猕猴桃、山楂 ， 或者来杯薏米水 ， 有效祛湿化痰 。
事实证明 ， 重复的机械运动会让机体麻木 ， 而新鲜的运动方式在唤醒机体的同时能消耗更多的热量 。韩国有医学家研究发现 ， 习惯用右手的人在吃饭时若换用左手拿筷子 ， 会对体重减轻有异乎寻常的效果 。试验者在改用左手吃饭后 ， 不仅体重有所减轻 ， 而且胆固醇值与血压也都恢复正常 。
贪吃不发胖解密大胃明星瘦身法
萧亚轩、孙燕姿、张韶涵……女明星们个个都身瘦样美 ， 究竟是她们真的怎么吃都不胖吗？还是有什么特别的方法呢？一起来看看大胃王明星们的辛辣减肥法 ， 也来做个吃不胖的瘦美人吧！
吃油也能瘦“地中海”饮食减肥法
你想减肥？想活的更久一点？试试地中海饮食计划吧！地中海饮食能够帮助你在减肥的同时 ， 减少患心脏病的风险以及减低癌症的患病率 ， 这一饮食计划不仅适合减肥人群 ， 还适合大众群体 ， 能让人们活得更久更健康 。
高热食品也能吃6条速瘦饮食秘技
想吃高热量食品？可以！留到12点以后吧 。午夜12点到凌晨2点之间进食最不容易发胖 。夜里 ， 脉搏和体温开始降下来 ， 吸收功能减弱 ， 自然吃什么都不长肉了！但是这种方法对身体还是有一定的影响 ， 生物钟自然稳定地调节人体各部分机能 ， 一旦打乱了生物钟就会使内分泌出现异常 。
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