健康百科：如何食疗去口臭
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如何食疗消除口臭？
近年研究发现，在海带中存在着高效的消除臭味的物质，其消臭的效果是现有口臭抑制物黄酮类化合物的3倍，因此，患有口臭的人，常食海带有消除口臭作用 。此外，饮食清淡，多吃含有丰富的纤维素食物有利于清洁口腔，还应适当食用具有清热化湿、避秽除臭之食品 。如甜瓜子为末，口内含之；茴香作汤饮或生嚼；橘饼常嚼食；用苏子煮水漱口；乌梅脯含化等，均有祛口臭作用 。提高胃肠道中双歧杆菌，可以治疗口臭 。大豆低聚糖、异麦芽低聚糖、低聚果糖等双歧杆菌因子，对于治疗口臭效果很好 。
如何调整饮食
一:口臭的人宜多吃：
（1）生蔬菜和苹果，以保护齿龈；
（2）姜、肉桂、芥末和辣根，以防鼻窦炎；
（3）全谷类和水，以防便秘；
（4）胡萝卜、花茎甘蓝、菠菜和柑橘类水果，以摄取β-胡萝卜素和维生素C 。
二:口臭的人应少吃：
（1）糖、甜食、甜饮料、蛋糕和饼干，轻保护牙齿和齿银，并减少牙斑 。
三:口臭的禁忌：
（1）吃大蒜、洋葱和咖喱；
（2）吸烟或其他烟草制品；
（3）喝酒 。
温馨提醒：一些口臭患者，常伴有口苦、口干、口舌生疮、牙龈肿痛、便秘等一种或多种炎热之象，及时作用 。最好是选择权威专家作用，不可随意用药，否则容易复发，甚至引起人体其他脏腑器官的紊乱和失衡，进而带来严重的后果 。
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如何快速去口臭？
①茶叶去除法：吃了大蒜后，嘴里总有一股异味，这时只要嚼一点茶叶（或吃几枚大枣），嘴里的大蒜气味可消除 。喝上１杯浓茶亦可 。
②牛奶去除法：吃大蒜后喝１杯牛奶，臭味即可消除 。
③盐水漱口法：用盐水漱口，或在口中含盐水片刻，能把引起口臭的细菌杀灭 。
消除口臭十法
1 所谓口臭（也有称“口气”的），就是人口中散发出来的令别人厌烦、使自己尴尬的难闻的口气 。．有顽固性口臭的人，应坚持每顿饭后刷牙 。
2．积极治疗引起口臭的疾病，如牙周炎、肝炎、胃病等 。
3．吃饭时不要吃得过饱，饱食易引起口臭 。
4．空腹时间不宜过长，长时间空腹易导致口臭 。
5．因食用刺激性食物(如大蒜)引起的口臭，可通过嚼茶叶、 口香糖或吃几个大枣的方法来消除 。
6．睡眠时间不宜过长，过多的睡眠易导致口臭 。
7．每次就餐前，做十余次深呼吸，有助于避免产生口臭 。
8．在两餐之前，吃些水果可有助于避免或减轻口臭 。
9．养成饭后漱口的习惯，特别是注意剔除残留在牙缝中的肉屑，这类含蛋白质较高的食物最易引起口臭 。
10．平时注意保持口腔湿润、勤喝水 。
【健康百科：如何食疗去口臭】
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