产后减肥吃什么食物好 20种瘦身食物样样都有效
女人爱美好像是天生的 ， 以前的女人大多数注重自己婚前的形象（也许是因为生活所致） ， 而现在的年轻女性 ， 无论是婚前婚后 ， 还是生完孩子 ， 都很重视自己的形象 。普遍产后的妈妈会变得肥胖起来 ， 可是却有好多产后妈妈们根本就看不出生过孩子 ， 这也许是她们懂得如何保养的功劳吧 。想知道这些妈妈究竟是有什么秘诀吗？以下这20个饮食秘诀就是这些产后妈妈的瘦身法宝 ， 赶紧看看吧！！！！
章鱼：虽然不易消化 ， 但由于热量低 ， 肉富有弹性 ， 也颇受人们喜爱 。可将其做成生鱼片 ， 也可以炒 ， 还可以煮食 。另外 ， 暇与墨鱼及章鱼有同样的作用 。
海藻：它含有丰富的矿物质 ， 不含热量 。食用时可加入适量的醋 ， 或用来炒蛋 ， 以此增加菜的份量 。
南瓜：它含有丰富的植物纤维素及胡萝卜素 ， 用煮或炒的方法食用 ， 人体吸收率会更高 。
鸡胸肉：它含丰富蛋白质 ， 热量低 ， 是减肥食品中很受欢迎的品种 。因为鸡皮的热量极高 ， 可将其割掉 。如果将鸡胸肉用酒稍蒸 ， 味道会更鲜美 。
奇异果：它能促进对维他命C的吸收 ， 早上食用效果最佳 。其他的水果 ， 如草莓、葡萄柚等也可以取代奇异果 。
豆腐：它属于高蛋白低热量的食物 ， 可代替鱼类及肉类 ， 作为主菜食用 。将其去水 ， 混合在汉堡的制作材料中 ， 这样可降低材料的热量 。
另外 ， 其他富含纤维素、果胶及螺旋藻等 ， 均具有良好的降脂作用 。
洋葱：洋葱含前列腺素A ， 这种成分有舒张血管、降动脉硬化 。
【产后减肥吃什么食物好 20种瘦身食物样样都有效】香菇：能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平 ， 经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势 。
冬瓜：经常食用冬瓜 ， 能去除身体多余的脂肪和水分 ， 起到减肥作用 。
胡萝卜：富含果胶酸钙 ， 它与胆汁酸磨合后从大便中排出 。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇 ， 从而促使血液中胆固醇的水平降低 。
黄瓜：黄瓜中含有的丙醇二酸 ， 有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪 。
海带：海带富含牛黄酸 。食物纤维藻酸 ， 可降低血脂及胆汁中的胆固醇 。
牛奶：牛奶含有丰富的乳清酸和钙质 ， 它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁 ， 又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性 ， 减少胆固醇产生 。
葡萄：葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇 ， 是能降低胆固醇的天然物质 。
苹果：苹果因富含果胶、纤维素和消瘦 。
大蒜：大蒜是含硫化合物的混合物 ， 可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成 ， 有助于增加高密度脂蛋白 。
韭菜：韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外 ， 还含有胡萝卜素和大量的纤维等 ， 能增强胃肠蠕动 ， 有很好的通便作用 ， 能排除肠道中过多的营养 ， 其中包括多余的脂肪 。
燕麦：燕麦含有丰富的动脉粥样硬化 。
玉米：玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等 ， 均具有降低血清胆固醇的作用 。
辣椒：辣椒中含有丰富辣椒素 。能促进脂肪代谢 ， 并可溶解脂肪 ， 抑制脂肪在休内蓄积 。
绿豆芽：含水分多 ， 食入体内后产生的热量少 ， 更不容易形成脂肪堆积皮下 。
牡蛎：牡蛎富含微量元素锌及牛黄酸等 ， 尤其是牛黄酸可以促进胆固醇分解 ， 有助于降低血脂水平 。
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