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秋季养生 教你泡脚泡健康

生活百科

为什么要强调泡脚？
第一 ， 促进血液循环 。脚自古就有人体的第二心脏之说 。从养生理论看 ， 脚离人体的心脏最远 ， 而负担最重 ， 因此 ， 这个地方最容易导致血液循环不好 ， 医学典籍记载：“人之有脚 ， 犹似树之有根 ， 树枯根先竭 ， 人老脚先衰 。”尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人 ， 泡脚是一个极好的方法 。

秋季养生 教你泡脚泡健康

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第二 ， 刺激足部的穴位、反射区和经络 。很多人都做过足疗 ， 按摩师点压我们的脚时 ， 会感觉痛疼、酸胀 ， 这种情况基本上可以说明我们相应的反射区脏腑有问题 。所以 ， 当我们做完足底按摩后 ， 会感觉浑身轻松 。同时 ， 人体脚上有6条主要的经络 ， 包括三条阳经(膀胱经、胃经、胆经)的终止点 ， 和三条阴经(脾经、肝经、肾经的起始点 ， 都在脚上 ， 因此 ， 泡脚也等于刺激了这六条最主要的经络 。
第三 ， 对很多疾病的治疗 ， 有很好的辅助作用 。人们常说一句话:"富人吃补药 ， 穷人泡泡脚" 。可见泡脚的作用很大 。尤其是现代社会 ， 空调的大量使用 ， 再加上人们普遍爱吃凉的食物 ， 所以体内多寒湿 ， 通过泡脚 ， 可以加速体内排寒 。
很多经过泡脚的人都有这样的经验 ， 泡脚的时候 ， 会感觉膝盖很凉 ， 说明体内的寒湿正在被泡脚的热水和中药逼出体外 。因此 ， 如果你得了风寒感冒了 ， 有时不用吃药 ， 泡泡脚 ， 一出汗 ， 将体内的寒驱散 ， 就OK了 。还有很多血压高的人 ， 如果长期泡脚 ， 会使得人体的肢体末端血液循环得到改善 ， 因此 ， 慢慢的血压就降了下来 。总之 ， 明白了道理 ， 身体力行的去做 ， 泡脚的好处只有您自己最清楚 。那我们该如何正确地泡脚呢?
如何正确泡脚
那如何正确的泡脚呢?下面我给大家提供一个我们使用多年的方法 。
第一 ， 要选对泡脚桶 。
既然是泡脚 ， 就要体现出一个"泡"字来 。"泡"在这里体现是 ， 水要多 ， 热量要够 ， 时间要长 。不能随便拿一个盆放点水就行 。那样是起不到养生作用的 ， 最多也就是洗脚 ， 而不是泡脚 。
【秋季养生 教你泡脚泡健康】正确的选择是 ， 买一个比较深的木桶 ， 要能把小腿整个放进去的那种 。为什么要选择木桶呢?一是比较容易保温 ， 二是贴近自然 。有的人告诉我 ， 肝主木 ， 肾主水 ， 这么一泡 ， 可以帮助肝肾排毒 。是否真有道理 ， 我也无从考证 ， 反正我是用木桶泡脚 ， 感觉比用塑料桶要舒服 。
目前这种泡脚桶在北京珠市口的美博城有售 ， 价格也比较便宜 ， 二年前我买的时候 ， 才50元一个 ， 但前两天 ， 我们的一个网友她去了一趟 ， 告诉我 ， 那个价格早已经成了历史了 ， 现在都100多了 。那大家就发挥你们的本事 ， 挨家砍吧 ， 砍完了 ， 告诉我你们买的是多少钱 。其实一些家俱城也有卖的 ， 稍微贵一些 。
第二 ， 要选择加热设备 。
市场上卖的这种泡脚桶 ， 没有加温设备 ， 这样 ， 我们在泡脚的时候 ， 有时感觉水凉了 ， 不得不往里加热水 ， 因需要请人帮助 ， 所以感觉会是比较麻烦 。我想了一个简单的办法 ， 就是用烧开水的热得快 ， 放在桶里作为加温设备 ， 既简单又省钱 。但可能有一些网友觉得 ， 这个会不会漏电 ， 或者烫着 ， 我想可能会有点小危险 ， 但我使用了两年多了 ， 只要注意 ， 没有发现这个问题 。如果你不放心 ， 可以在加热的时候 ， 把脚拿出去 ， 等加好热了 ， 再放回来 。
热得快这个东西 ， 市场上也就10多元 。买那种功率大点的 ， 陶瓷加热棒的那种比较好 。铜的虽然加热快 ， 但似乎爱长水垢 ， 而不锈钢的加热相对慢 。
第三 ， 如何确认泡脚效果 。
泡脚一定要用热水 ， 我们一般是用浴室里的喷头 ， 将热水放到泡脚桶中 ， 然后把桶搬到沙发边 ， 一边看电视 ， 一边泡脚 。我女儿 ， 经常是一边泡脚 ， 一边做作业 。而且乐此不疲 。只不过 ， 搬这一大桶水 ， 确实是一个力气活 ， 如果家里没男人的话 ， 实在搬不动 ， 就只好把水先舀出来一部分 。如果商家能做出带轱辘的桶就好了 。
那怎样算是泡好脚了呢?那就是泡到你的后背感觉有点潮 ， 或者额头出汗了 ， 就算是好了 。注意 ， 千万不要出大汗 。因为汗为心之液 。出汗太多会伤心的 。只要出微汗就OK了 ， 说明你的经络上下贯通了 。这也是证明你经络是否通的一个办法 。我一般最多20分钟就出汗了 ， 而有的人需要泡很长时间才出汗 ， 有的甚至是不出汗 。当然 ， 如果你泡了40分钟 ， 还不出汗 ， 也就别泡了 。泡太长时间 ， 对身体也无益 。慢慢来 ， 也许今天不出汗 ， 明天不出汗 ， 一周以后就出汗了 。如果实在是不出汗 ， 也别勉强 。
第四 。泡脚水中是否要加中药 。
很多做过足疗的人都知道 ， 在按摩之前先要泡脚 ， 而且里面还放中药面 。对于是否要放中药 ， 大家可视情况而定 。如果你用白水泡就能出汗 ， 说明你经络很通 ， 就不用放中药 ， 如果你泡30分钟还不出汗 ， 那就需要加一些中药进去 。加中药的目的 ， 主要是活血驱寒 。那到底加什么样的中药呢 。下面我给大家介绍一个老按摩师透露给我的一个泡脚药方 ， 用了好几年了 ， 效果很不错 。
泡脚药方揭秘
这就是老按摩师告诉我的一个泡脚方 。大家按这个方子 ， 到卖中药的药店 ， 告诉店员这是泡脚方 ， 让他们把药完全粉碎成面了给你 。
红花5g ， 百部5g ， 苏木5g ， 独活5g ， 栀子4g ， 透骨草4g ， 细辛3g ， 威灵仙3g
这只是一付药的药量 ， 一次你来十付就行了 。可以用上半年 。没多少钱 。
当从药店取回这些泡脚药粉后 ， 你需要找一个丝袜 ， 一次放上10-20克 ， 系好了 ， 放到木桶里 ， 这个时候 ， 你用洗澡的热水一冲 ， 药液就冲开了 ， 淡黄色的 ， 很清亮 ， 有一股药香味 。
全家人都可以用这个药一起泡 ， 不会传染脚气 。孩子泡完 ， LP泡 ， 最后你再泡 。一桶泡脚水 ， 服务三个人 。有的人很会过日子 ， 觉得天天用药很浪费 ， 想省着点用 ， 行不行呢?一般来说 ， 在秋冬季 ， 这个药水 ， 可使用3天以上 。只要你觉得药液不浑浊 ， 不发粘拉丝 ， 就可以继续使用 。不过如果第二天还要继续用 ， 只好用热得快加热了 ， 一大桶水 ， 加热要花很长时间 ， 值不值得这样做 ， 你自己考虑吧 。

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