经期长痘痘怎么调理好 6个调理方法

有不少女性朋友在月经期都会有长痘痘的烦恼,一不小心还会留下痘印 。你知道月经期长痘痘是什么原因吗?今天就和大家科普下月经期长痘痘的原因以及调理方法吧~
月经期长痘痘是什么原因1、内分泌失调许多女性朋友生理期脸上都会长痘痘,其实最主要的原因是内分泌失调导致的,从排卵后至月经期前的一段时间内,内分泌失调会导致雄性激素增多的时候,就会出现汗毛孔的粗大,皮肤相对粗糙,从而导致分泌较多的油脂,也就为痤疮杆菌的繁殖创造了先决条件,痘痘就多了起来 。

经期长痘痘怎么调理好 6个调理方法

文章插图
2、皮脂分泌过量有研究发现,月经前皮肤表面的脂质构成与其他期存在明显差别,毛囊皮脂腺导管在月经周期的第15~20日(月经前)最小,易被分泌过多的皮脂和未及时清除的汗液、灰尘、病菌、螨虫等阻塞皮脂腺口受阻,从而致使月经前青春痘加重 。
3、黄体素荷尔蒙及卵细胞荷尔蒙分泌量减少月经前一周,黄体素荷尔蒙及卵细胞荷尔蒙分泌量减少,身心状况都开始不稳定,肌肤容易出现过敏,也变得粗糙,油脂分泌增多,易长暗疮 。
4、其他原因经前紧张、焦虑不安、烦躁失眠及不良的饮食生活习惯等,可能也是诱发或加重痘痘的原因之一 。另外,细菌感染、交叉感染,痤疮杆菌作用也是加重痘痘的原因之一 。包括女性身体免疫下降,微量元素缺乏,导致角化过度等都是生理期长痘痘的诱因 。
经期长痘痘怎么调理好 6个调理方法

文章插图
月经期长痘痘怎么调理?1、饮食调理食物应多品种多变化,搭配合理,多亲近蔬菜、水果,少吃油腻与剌激性食品,烹调用油以植物油为主,动物油为辅,以获取更多的不饱和脂肪酸 。
2、维生素调理维生素E对调理内分泌失调有重要作用 。
经期长痘痘怎么调理好 6个调理方法

文章插图
3、精神调理保持愉快、乐观的情绪,保持平和的心态,特别要重视放松身心,减轻心理压力,克服焦虑、紧张等不良情绪平时应该经常参加健身运动,生活规律,按时作息,做到劳逸结合 。当然,长痘痘的人喝枇杷花清饮,药材:枇杷叶、罗汉果、金银花等,其次特别要节制夜生活,保证充足的睡眠,努力提高自我控制能力,避免惊、恐、暴怒、过度悲伤等一切不良精神剌激 。
4、排毒调理注意保持大便、小便、汗腺的通畅,让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道 。所以,一定要注意及时补充饮水,重视便秘等症状的防治,该出汗时就要出汗 。
5、卵巢调理给卵巢提供充足养分,激活卵巢及其系统功能调节内分泌主要从饮食、运动上入手,必要时辅以药物治疗 。
6、日常注意【经期长痘痘怎么调理好 6个调理方法】要养成良好的饮食习惯,多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物,多喝水,补充身体所需的水分;同时多参加各种运动锻炼,加强体质;还要有科学的生活规律,不要经常熬夜,以免破坏正常的生理规律,造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足,进而引发其他疾病;还要保证注意休息、充足睡眠、避免过度劳累与激动、保持精神愉快,以免不良情绪影响到内分泌系统;预防感染;不要购买塑料制的生活用品,尽量避免环境激素的危害 。

    推荐阅读