喝茶减肥是普遍被采用的一种方式，但是茶叶的种类比较多，每种茶的减肥效果不一，同时也不是所有茶都具有减肥效果 。因而，选择喝茶减肥需要根据自己的情况详细的分析，并且选择减肥效果不错的茶 。而红茶和绿茶在减肥方面就起着一定的作用，那么，红茶和绿茶减肥效果相比哪个更好？
1、首先看绿茶减肥?绿茶是直接杀菌制作成茶叶，在没经过发酵的绿茶保留了大部分营养，儿茶素是能帮助燃烧脂肪 。?儿茶素消脂去油腻：?绿茶的儿茶素是可以促进新陈代谢，儿茶素可以加强人热能产生，促进脂肪氧化，和热量的耗损，刺激脂肪水解，抑制胰脏的脂解酵素活性，用餐以后喝绿茶，可以防止血糖上升，帮助减少脂肪囤积和荷尔蒙分泌 。?降低血压和胆固醇：?绿茶含有的单宁酸对降低血压有作用，可以排出血液中的多余胆固醇，可以预防心肌梗塞，脑血栓 。
绿茶减肥不足之处：?（1）绿茶会降低铁质的吸收，缺铁性贫血饮用绿茶要慎重，最好不要喝 。?（2）绿茶性偏凉，女士要适当饮用，在月经期不要喝，避免加重经期综合症 。
2、其次看红茶减肥?咖啡因可以提升让燃烧脂肪能力：?红茶含有的咖啡因可以分解脂肪，把囤积的脂肪分解到血液，运动时候燃烧的能力提高，咖啡可以利尿排出水分和废物，促进消化，胃不好的人要谨慎饮用 。?茶红素和茶黄素暖身：?在发酵的过程，儿茶素氧化以后，可以转化为茶红素和茶黄素，可以暖身，对治疗心血管疾病有预防作用，红茶是温性的，对肠胃的负担小，但是要适度饮用 。
红茶减肥不足之处：?（1）红茶是温性茶，有暖胃作用，胃热的人不要饮用 。?（2）晚上喝红茶，红茶里面的咖啡碱会让人兴奋，难以入眠 。
减肥绿茶做法：?荷叶绿茶：?材料：绿茶粉2克、荷叶3钱 。?做法：用沸水冲泡，可以当作饮料来喝 。
山楂绿茶：?材料：绿茶粉6克、山楂5钱 。?做法：加水三碗水，接着煮沸6分钟，三餐以后饮用，加开水以后可以继续饮用，每天一帖 。
减肥红茶做法：?生姜红茶：?材料：红茶、柠檬 。?做法：首先腌制柠檬，柠檬切成片以后，在碗内加入一层白糖 。其次，柠檬片放在白糖上面，再放一层白糖，接着放柠檬，用保鲜膜密封好放在冰箱里面冷藏，用沸水冲泡两包红茶，趁热时候放进柠檬片，放置一会就可以饮用 。
不管是喝红茶减肥还是绿茶减肥，都需要事先判断自己的体质是否适合饮用茶来进行减肥 。绿茶和红茶虽具减肥效果，但茶性不同，因此也要根据身体情况选择更适合自己的茶 。当然，减肥需要长期坚持，并且科学健康的进行才是好的 。
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