产后可以吃哪些水果最好呢？
水果含有丰富的维生素 ， 是老少皆宜的最佳食品 。多吃水果可以除了可以补充维生素之外 ， 还可以预防便秘 ， 不过产后可以吃哪些水果好呢？产妇体质较虚弱 ， 消化功能差 ， 食欲差 ， 应吃些清淡、富于营养、容易消化的饮食 。所以 ， 育儿网编编建议各位产后妈妈可以多吃以下五种水果哦 。
1、香蕉：香蕉中含有大量的纤维素和铁质 ， 有通便补血的作用 。产妇多爱卧床休息 ， 胃肠蠕动较差 ， 常常发生便秘 。再加上产后失血较多 ， 需要补血 ， 而铁质是造血的主要原料之一 ， 所以产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血 。产妇摄入的铁质多了 ， 乳汗中铁质也多 ， 对预防婴儿贫血也有一定帮助作用 。
2、橘子：橘子中含维生素C和钙质较多 ， 维生素C能增强血管壁的弹性和韧性 ， 防止出血 。产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面 ， 出血较多 。如果吃些橘子 ， 便可防止产后继续出血 。钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分 ， 产妇适当吃些橘子 ， 能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿 ， 这样不仅能促进婴儿牙齿 ， 骨骼的生长 ， 而且能防止婴儿发生佝偻病 。另外 ， 橘核 ， 橘络(橘子瓣上的白丝)有通乳作用 ， 产妇乳腺管不通畅时 ， 除可引起乳汁减少外 ， 还可发生急性乳腺炎 ， 影响对婴儿的喂养 。吃橘子能够避免以上现象的发生 。
3、山楂：山楂中含有丰富的维生素和矿物质 ， 对产妇有一定的营养价值 。山楂中还含有大量的山楂酸 ， 柠檬酸 ， 能够生津止渴 ， 散瘀活血 。产妇生孩子后过度劳累 ， 往往食欲不振 ， 口干舌燥 ， 饭量减少 ， 如果适当吃些山楂 ， 能够增进食欲 ， 帮助消化 ， 加大饭量 ， 有利于身体康复和哺喂婴儿 。另外 ， 山楂有散瘀活血作用 ， 能排出子宫内的瘀血 ， 减轻腹痛 。
【产后可以吃哪些水果最好呢？】
4、红枣：红枣中含维生素C最多 ， 还含有大量的葡萄糖和蛋白质 。中医认为 ， 红枣是水果中最好的补药 ， 具有补脾活胃 ， 益气生津 ， 调整血脉 ， 和解百毒的作用 ， 尤其适合产后脾胃虚弱 ， 气血不足的人食用 。其味道香甜 ， 吃法多种多样 ， 既可口嚼生吃 ， 也可熬粥蒸饭熟吃 。
5、桂圆：桂圆又叫龙眼 ， 是营养极其丰富的一种水果 。中医认为 ， 桂圆味甘 ， 性平 ， 无毒 ， 入脾经心经 ， 为补血益脾之佳果 。产后体质虚弱的人 ， 适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉 ， 既能补脾胃之气 ， 又能补心血不足 。
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